20 jogos divertidos de ginástica para crianças e adultos [+ jogos de ginástica]

Os jogos de ginástica oferecem oportunidades não apenas para melhorar a resistência física e a coordenação, mas também ensinam os participantes a seguir as instruções e ter bom espírito esportivo. Temos jogos de ginástica para crianças, jogos para praticantes de ginástica, jogos para adultos na academia e jogos para times. Alguns de nossos jogos são fáceis e outros um pouco mais difíceis. Temos até uma seleção de jogos de ginástica desafiadores. Temos jogos de ginástica que funcionam para apenas dois jogadores e jogos para grupos muito grandes. Seja qual for o jogo que você escolher, você com certeza se divertirá.

Dica de segurança: Certifique-se de que todos os participantes do jogo estejam bem hidratados antes, durante e depois dos jogos. Adapte os jogos à idade e ao nível de habilidade dos jogadores para evitar lesões.

Índice

• 1 Jogos de ginástica para crianças
  • 1.1 Tag Games
  • 1.2 Jogos com bolas
• 2 jogos de ginástica
  • 2.1 Trilha de aventura
  • 2.2 O Treinador Diz
  • 2.3 Rotinas de Talento
  • 2.4 Animais Fingidos
  • 2.5 Desafios do Balance Beam
• 3 jogos de treino de ginásio
  • 3.1 Balance Catch
  • 3.2 Cordas e aros
  • 3.3 Equilibrando a competição
  • 3.4 Passe e Pegue
  • 3.5 Jogos de ginásio desafiadores
  • 3.6 Arrastamento do corpo
  • 3.7 Hóquei de vassoura
  • 3.8 Crazy Catching
  • 3.9 Quatro Cantos com os Olhos Vendados
• 4 jogos de equipe de ginástica
  • 4.1 Arremesso de pingue-pongue com lençol
  • 4.2 Soprando Pena
  • 4.3 Executar Rabbit Run
  • 4.4 Gym Mania
  • 4.5 Postagens Relacionadas

Jogos de ginástica para crianças

As crianças adoram correr e brincar. Os jogos de ginástica são uma maneira divertida de se exercitar e oferecem muitos benefícios, entre eles:

• Solução de problemas
• Coordenação
• Seguindo direções
• Jogo justo
• Esperando para se revezar

Tag Games

Jogos de tag são sempre divertidos. Nossa coleção inclui favoritos antigos e alguns dos quais você pode não ter ouvido falar antes. É melhor estabelecer limites para o jogo e certificar-se de explicar todas as regras, enfatizando a segurança e o bom espírito esportivo.

• Etiqueta de bandagem. Escolha um para ser 'Isso'. Quando um jogador é marcado, ele deve segurar uma bandagem (uma mão) sobre o local marcado. Quando uma pessoa é marcada duas vezes, ela não tem mais uma “bandagem”, então deve congelar no lugar. Dois outros jogadores podem descongelar um jogador congelado “operando” nele - marcando o jogador congelado e, ao mesmo tempo, contando até cinco. Este jogo se torna um desafio quando uma pessoa é marcada em um local de difícil acesso, como suas costas.
• Tag verdadeiro ou falso. Divida seu grupo em duas equipes iguais. Uma vez dividido, coloque as equipes em cada lado da linha central da área de jogo. Cada equipe tem como objetivo que o maior número de jogadores permaneça sem marcação até o final do jogo. Se o técnico ou líder der uma declaração verdadeira, como “Um gato mia”, todos os verdadeiros jogadores correm em direção ao seu objetivo, perseguidos por aqueles da equipe falsa. Qualquer pessoa da equipe verdadeira marcada por um membro da equipe falsa está fora. Qualquer time com mais membros restantes ganha o jogo. Nota para o líder ou treinador: Certifique-se de misturar as perguntas verdadeiras e falsas para que os jogadores não possam prever qual será a próxima pergunta.
• Blob Tag. Comece este jogo definindo limites para o jogo. Selecione dois jogadores para começar o blob. Conforme os jogadores são marcados, eles devem dar as mãos aos que estão no blob. O (s) último (s) jogador (es) restantes começam (m) o próximo blob. Se o seu grupo for muito grande, você pode fazer com que dois ou mais alunos iniciem blobs.
• Tag do dedo do pé e nariz. Tag games são divertidos, mas este também é engraçado. Os jogadores evitam ser marcados por 'It' quando tapam o nariz com uma das mãos e os dedos dos pés com a outra. Designe três ou quatro jogadores para serem seus marcadores. O jogo é empolgante, pois os jogadores só podem manter a posição dos dedos dos pés por três segundos. Claro, eles tentam fugir dos taggers ao fazer isso. Aqueles que são marcados se tornam “Isso” e começam a perseguir os outros jogadores. O jogo acaba quando todos estão 'Isso'.
• Tag de congelamento. Um antigo jogo de tag favorito, os dois ou três jogadores designados como 'Isso' perseguem os outros jogadores. Quando eles marcam alguém, a parte do corpo 'congela'. Por exemplo, se um jogador é marcado no braço esquerdo, esse braço está congelado. Os jogadores estão fora quando têm tantas partes do corpo congeladas que são incapazes de se mover. Variação: Se desejar, você pode permitir que os corpos dos jogadores sejam descongelados por outros jogadores designados para fazê-lo.
• Tag da cauda. O técnico ou líder deve fornecer bandeiras ou tiras de tecido para cada jogador usar como cauda. Os jogadores inserem a “cauda” em um cinto, bolso ou cós. Os jogadores perseguem uns aos outros tentando coletar o máximo de caudas possível, enquanto protegem as suas. O (s) jogador (es) com mais caudas coletadas em um determinado período de tempo ganham este jogo divertido e frenético.

Jogos com bolas

Cada ginásio tem uma variedade de bolas disponíveis para jogar. Os jogos a seguir usam esse equipamento de maneiras novas e divertidas. Cubra as regras e algumas orientações de segurança antes do início do jogo.

• Bola de polvo. Uma versão sentada da dodge ball, os jogadores começam na posição em pé, mas sentam-se quando são pegos pela bola e se tornam parte do polvo. Jogadores sentados podem tocar em qualquer jogador que chegue muito perto deles. Qualquer pessoa tocada também deve se sentar. O jogo termina quando todos os jogadores estiverem sentados.
• Bola de continuidade. Você precisará de três bolas de praia para este divertido jogo de ginástica. Faça com que seus jogadores espalhem e joguem uma das bolas para o ar. O objetivo é manter a bola no ar o maior tempo possível. No entanto, o líder ou técnico adicionará mais duas bolas ao jogo, uma de cada vez. Quando todas as bolas caírem no chão, comece o jogo novamente. Os jogadores devem melhorar sua capacidade de manter todas as bolas no ar cada vez que jogam.
• Bola de chute de caranguejo. Escolha dois objetivos para as equipes alcançarem - uma cadeira, lata de lixo, etc. Depois de dividir os jogadores em duas equipes de tamanhos iguais, coloque-os no chão, frente a frente, em cada extremidade do ginásio. Coloque um gol em cada extremidade da sala para o time oposto. Coloque a bola (qualquer tipo) no centro da sala. O treinador ou líder dá um sinal para iniciar a jogada. Todos os jogadores caminham como um caranguejo até a bola e chutam em direção ao gol de seu time. Se um jogador não mantiver sua posição de andar de caranguejo, o time adversário ganha um ponto. Cada vez que um gol é marcado, a bola é colocada no meio antes de o jogo continuar. O técnico ou líder define o número de pontos necessários para vencer o jogo.

Jogos de Ginástica

A seguir, temos uma seleção de jogos para quem participa da ginástica. Quer o seu grupo esteja se aquecendo, necessite de algumas atividades de aprendizagem ou apenas queira se divertir, temos o jogo de ginástica perfeito para grupos de qualquer tamanho e todos os níveis de habilidade.

Trilha de aventura

A trilha de aventura, um exercício de aquecimento para alunos de ginasta, trabalha vários grupos musculares e combina diversos movimentos de exercícios. Divida seu grupo em equipes de seis a oito participantes. Comece configurando estações ao redor da academia para quantos exercícios você desejar:

• pontes
• borboletas e divisões alongamentos
• queda para frente sobre um tapete de cunha
• apoios de mão em uma esteira contra uma parede
• toques de dedo do pé

Numere as estações e faça com que as ginastas completem as estações em ordem, cada equipe começando em uma estação diferente. Permita que as ginastas passem um ou dois minutos em cada estação, usando um cronômetro e apito para avisá-las quando passarem para a próxima estação.

jogos de revezamento

O treinador diz

O treinador Says, uma versão do clássico jogo Simon Says, desafia os participantes a trabalhar em suas habilidades de ginástica e seguir as instruções. As ginastas se alinham em um lado da sala. O objetivo é chegar primeiro ao outro lado da sala. O treinador ou líder diz, “O treinador diz” seguido do nome de uma habilidade, como:

• caçando quatro vezes
• conectar duas estrelas
• avançar uma vez
• pule para frente quatro vezes
• pular para frente uma vez
• dê um passo para trás

Se o treinador chamar uma habilidade sem dizer “O treinador diz” primeiro, e um participante se mover para fazer a habilidade, ele deve retornar à linha de partida.

Nota para o treinador: Diga os nomes das habilidades rapidamente para tornar o jogo desafiador.

Rotinas de Talento

Um jogo de ginasta projetado para permitir a demonstração de habilidades aprendidas ou conhecidas, equipes de três a cinco alunos levam dez minutos para preparar uma rotina de talentos. As outras equipes atuam como espectadores durante cada apresentação. No final, todas as equipes anotam quem acham que fez a melhor rotina, mas não podem votar em si mesmas. O vencedor é o time com mais votos. Os participantes aprendem o trabalho em equipe e praticam a criatividade.

Animais fingidos

Neste jogo de imitação de animais, o treinador chama os nomes dos animais e as ginastas representam os movimentos de cada animal. Misturar exercício e criatividade proporciona aprendizado e diversão. Experimente os seguintes animais:

• Caranguejos - rastejar nas mãos e pés com o estômago voltado para cima
• Canguru - usando diferentes saltos
• Tiger - um rastejar agachado
• Coelho - pulando de uma posição agachada
• Pato - avançando em um agachamento com as mãos nas laterais da cintura

Pretend Animals é um jogo que desenvolve vários grupos musculares e aumenta a força do exercício no núcleo do corpo, braços e pernas.

Desafios do Balance Beam

A concentração, necessária para qualquer atividade da trave de equilíbrio, requer prática. Os desafios da trave a seguir fornecem essa prática, além de serem divertidos para os ginastas.

• Bean Bag Toss

Este jogo requer que seus ginastas mudem seu centro de gravidade enquanto jogam um saco de feijão em um balde ou tigela. Os participantes se revezam em pé no meio da trave de equilíbrio, ganhando pontos para cada bolsa que vai para o balde ou tigela. Se eles saírem da trave ao fazer um lançamento, não ganharão um ponto, mesmo que o bean bag seja lançado com sucesso. O primeiro jogador que conseguir dez pontos vence este desafio de ginástica.

• Interruptor

Um desafio de trave de equilíbrio envolvendo trabalho em equipe e criatividade, Switch faz os membros do seu grupo competirem para ver quem ganha mais pontos. Dois participantes começam em extremidades opostas da trave de equilíbrio. Quando eles se encontram no centro, eles devem mudar de posição de qualquer maneira possível, ou seja, dobrar, virar, torcer ou deitar, etc. Os ginastas não podem sair da trave ou levantar a outra pessoa. O participante com as tentativas mais bem-sucedidas de cruzar a trave vence este desafio.

• Quantos passarinhos

Um jogo de equilíbrio para grupos grandes, How Many Birdies, desafia os ginastas a ver quantos cabem em uma trave lentamente encurtada. Os participantes entram na trave um de cada vez. Quando todos estiverem confortavelmente na viga de comprimento total, encurte a viga em 15 centímetros e comece uma nova rodada. Cada vez que o técnico encurta a trave de equilíbrio, fica mais difícil encaixar todos na trave. O jogo termina quando a viga se torna muito curta para caber todos nela, não importa quais movimentos e posicionamento os ginastas tentam.

• Alguns exercícios simples de equilíbrio:
• Use macarrão de piscina para Joust na trave de equilíbrio.
• Faça sua ginasta jogar esponjas enquanto se equilibra na barra.

Jogos de treino de ginásio

Os jogos de ginástica acrescentam um ingrediente especial de diversão aos seus esforços para ganhar força e queimar calorias. Tente fazer com que outras pessoas na academia se envolvam nos jogos que ajudam a perder gordura e tonificar os grupos musculares.

Balance Catch

Jogue uma partida de pega-pega com mais ou mais amigos da academia, apoiado em uma perna só. Comece relativamente perto um do outro e continue se afastando. Se você alternar os pés, trabalhará os músculos de ambas as pernas.

Cordas e aros

Comece montando duas estações, uma com bambolês e outra com cordas de pular. Dependendo do número de cordas de pular e bambolês, você pode fazer os jogadores competirem individualmente ou em equipes. Defina um cronômetro para os participantes fazerem bambolê e pular corda por dois minutos para cada atividade. Cada pessoa ganha um ponto para cada salto e um para cada revolução do bambolê. A pessoa ou equipe que obtiver mais pontos ganha este jogo de ginástica.

Competição de equilíbrio

Um jogo de treino que fortalece os músculos centrais e melhora o equilíbrio, comece ficando em pé, com as costas retas e as mãos nos quadris. Coloque a planta do pé direito na lateral do joelho esquerdo e contraia os músculos abdominais. Todos os competidores o fazem ao mesmo tempo e a pessoa que conseguir ficar nessa posição por mais tempo ganha uma rodada. Na próxima rodada, fique de pé sobre o pé direito e coloque o pé esquerdo ao lado do joelho direito. Se desejar, você pode aumentar a dificuldade deste jogo de ginástica ficando em pé sobre cápsulas de equilíbrio de ioga, se estiverem disponíveis.

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Passe e pegue

Você precisará de dez ou mais participantes em um círculo amplo. Cada participante estende os braços para os lados, tocando as pontas dos dedos do jogador em cada lado. Os jogadores passam uma bola medicinal quicando (tamanho médio) para qualquer outro jogador no círculo. O lançador pode passar por baixo, por cima ou com um ou mais saltos. Quando um jogador pega a bola, ele dá um passo para trás. Se um jogador perder uma pegada, ele estará fora do jogo. O vencedor é o último jogador restante.

Jogos desafiadores de ginásio

Alguns jogos de ginástica são desafiadores devido às tarefas envolvidas, aos limites de tempo ou à necessidade de obter a pontuação mais alta. Seu grupo descobrirá que os jogos a seguir proporcionam uma emoção adicional durante o tempo de ginástica.

Arrastamento do corpo

Você vai precisar de vários cobertores velhos ou lençóis grandes e pesados ​​(casal ou queen size). Divida seu grupo em duas ou mais equipes de seis a oito jogadores. O objetivo é arrastar o lençol ou cobertor até o final da academia com um corpo ou corpos deitado ou sentado sobre ele.

Variações:

• Um membro da equipe deita-se no cobertor.
• Aumente lentamente o número de membros da equipe no cobertor para cada corrida sucessiva.
• Coloque toda a equipe no cobertor, rolando e correndo para o gol.
• Jogue como uma corrida de revezamento com pares dentro das equipes. Cada par arrasta seu parceiro até o final e volta e o próximo par de parceiros faz sua vez.

Este jogo de desafio de ginásio desenvolve força e promove a cooperação.

Broom Hockey

Uma versão do hóquei usando vassouras, uma bola de borracha e gols de caixa ou balde para dois ou mais jogadores, este jogo é para dois ou mais jogadores em qualquer área de tamanho. Defina seus objetivos em extremidades opostas da área de jogo. Crie suas equipes e faça com que seus jogadores comecem no centro da sala. As equipes opostas tentam acertar a bola no gol oposto enquanto o goleiro bloqueia os chutes, sempre que possível. Avalie as penalidades por atrasar o jogo, segurar o disco com os pés ou mãos e aspereza desnecessária. Se uma equipe tem uma penalidade, a outra equipe consegue um tiro livre. Se o seu grupo for muito grande, limite o tamanho da equipe e troque os jogadores quando uma equipe marcar.

Crazy Catching

Outro jogo de ginástica que funciona com duas ou mais pessoas, comece designando uma pessoa para ser o lançador e todos os outros apanhadores. Forneça ao lançador várias bolas de exercício leves e saltitantes - uma de uma cor diferente das outras. O lançador fica a cerca de três metros de distância dos receptores e lança as bolas em rápida sucessão. Os apanhadores tentam pegar a bola de outra cor e quando um jogador o faz, eles recebem um ponto. O líder ou técnico define o número de pontos para uma vitória e o jogador que atingir esse objetivo em primeiro lugar é o vencedor.

Quatro cantos vendados

Um jogo de ginástica rápido e desafiador que exige que os jogadores permaneçam quietos, Blindfolded Four Corners funciona para um grupo médio a grande de jogadores. Coloque uma venda em um jogador e coloque-o no meio da sala. Os outros jogadores agora ocupam seus lugares nos quatro cantos da sala muito silenciosamente - sem falar! - enquanto o treinador ou líder conta até dez. Se um jogador não estiver em um canto quando a contagem for concluída, ele estará fora do jogo. O jogador vendado aponta para um dos quatro cantos e todos os jogadores naquele canto estão fora do jogo. Porém, se não houver ninguém no canto apontado, os jogadores têm cinco segundos para chegar a um canto diferente antes que o jogador vendado aponte para um novo canto. A última pessoa que sobrar no jogo será a próxima pessoa com os olhos vendados.

Jogos de equipe de ginástica

Os jogos de ginástica em equipe levam a competição a um novo nível. O primeiro jogo não requer um número par em cada equipe. Um jogo pode ser jogado sem qualquer equipamento ou adereços. Além disso, você pode variar o tempo de jogo, sempre conveniente quando você tem vários tamanhos e habilidades de grupo.

Lençol Ping Pong Toss

Divida seus jogadores em duas equipes e peça-lhes que segurem um lençol nas extremidades opostas. Coloque uma bola de pingue-pongue na folha. As equipes levantam e abaixam o lençol na tentativa de fazer a bola de pingue-pongue cair do lado do time adversário. O vencedor é a equipe que conseguir fazê-lo primeiro. Se desejar, você pode jogar este jogo mais de uma vez e manter os pontos por um período específico de tempo para determinar o vencedor.

Soprando Pena

Compre penas baratas em uma loja de artesanato ou do dólar. Divida seu grupo em equipes e dê uma pena a cada jogador. Grite, 'Vá!' e instrua os jogadores a manter as penas no ar soprando. A equipa que tiver mais penas no ar ao fim de um tempo definido vence este jogo.

o que é um quebra-gelo

Run Rabbit Run

Nomeie suas duas equipes igualmente divididas como 'Raposas' e 'Coelhos'. Os coelhos se alinham em uma das pontas da área de jogo (sua casa), mas as raposas se espalham por todo o ginásio. Os coelhos vão passear com o capitão. O líder da matilha de raposas diz: 'Corra, coelho, corra!' e todos os coelhos voltam correndo para casa tentando não serem marcados pelas raposas. Todos os coelhos marcados tornam-se raposas. O jogo termina quando todos os coelhos se transformam em raposas.

Gym Mania

Um jogo de ginástica em equipe para grupos de qualquer tamanho, as equipes competem entre si em uma variedade de atividades, desenvolvendo flexibilidade, resistência e força musculares e composição corporal.

• Faça com que suas equipes se alinhem em linhas horizontais simples em lados opostos da área de jogo.
• A primeira pessoa de cada equipe corre para o meio da área de jogo e recebe uma atividade para fazer junto com uma carta de jogo padrão.
• O treinador ou líder pode usar cartões de atividades ou simplesmente atribuir uma atividade.
• A carta de jogo informa ao participante quantas vezes a equipe deve realizar a tarefa. Por exemplo, se um dois for desenhado, a atividade deve ser executada duas vezes; se uma rainha for sorteada, a atividade deve ser realizada doze vezes; e se um ás for empatado, a atividade deve ser realizada quatorze vezes.
• Cada atividade é realizada apenas uma vez, portanto, se os jogadores comprarem uma carta já usada, eles devem escolher uma carta diferente. A próxima pessoa em cada linha é a próxima. O jogo continua até que todos os cartões de atividades desapareçam ou o treinador tenha distribuído todas as atividades.
• A equipe que terminar em primeiro vence este divertido desafio.

Atividades sugeridas:

• Pule com um pé - direito e esquerdo
• Pular corda sem corda
• Pule para cima e para baixo
• Saltos
• Levantamentos de perna esquerda e direita
• Flexões
• Corra no lugar
• Passos de salto em tesoura
• Abdominais

Nossa coleção de jogos de ginástica proporciona diversão para aulas de ginástica na escola, aulas de ginástica e participantes adultos de ginástica. Seja qual for o tamanho ou composição do seu grupo, temos um jogo de ginástica para você. Diverta-se!

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