Os jogos de ginástica oferecem oportunidades não apenas para melhorar a resistência física e a coordenação, mas também ensinam os participantes a seguir as instruções e ter bom espírito esportivo. Temos jogos de ginástica para crianças, jogos para praticantes de ginástica, jogos para adultos na academia e jogos para times. Alguns de nossos jogos são fáceis e outros um pouco mais difíceis. Temos até uma seleção de jogos de ginástica desafiadores. Temos jogos de ginástica que funcionam para apenas dois jogadores e jogos para grupos muito grandes. Seja qual for o jogo que você escolher, você com certeza se divertirá.
Dica de segurança: Certifique-se de que todos os participantes do jogo estejam bem hidratados antes, durante e depois dos jogos. Adapte os jogos à idade e ao nível de habilidade dos jogadores para evitar lesões.
Índice
As crianças adoram correr e brincar. Os jogos de ginástica são uma maneira divertida de se exercitar e oferecem muitos benefícios, entre eles:
Jogos de tag são sempre divertidos. Nossa coleção inclui favoritos antigos e alguns dos quais você pode não ter ouvido falar antes. É melhor estabelecer limites para o jogo e certificar-se de explicar todas as regras, enfatizando a segurança e o bom espírito esportivo.
Cada ginásio tem uma variedade de bolas disponíveis para jogar. Os jogos a seguir usam esse equipamento de maneiras novas e divertidas. Cubra as regras e algumas orientações de segurança antes do início do jogo.
A seguir, temos uma seleção de jogos para quem participa da ginástica. Quer o seu grupo esteja se aquecendo, necessite de algumas atividades de aprendizagem ou apenas queira se divertir, temos o jogo de ginástica perfeito para grupos de qualquer tamanho e todos os níveis de habilidade.
A trilha de aventura, um exercício de aquecimento para alunos de ginasta, trabalha vários grupos musculares e combina diversos movimentos de exercícios. Divida seu grupo em equipes de seis a oito participantes. Comece configurando estações ao redor da academia para quantos exercícios você desejar:
Numere as estações e faça com que as ginastas completem as estações em ordem, cada equipe começando em uma estação diferente. Permita que as ginastas passem um ou dois minutos em cada estação, usando um cronômetro e apito para avisá-las quando passarem para a próxima estação.
jogos de revezamento
O treinador Says, uma versão do clássico jogo Simon Says, desafia os participantes a trabalhar em suas habilidades de ginástica e seguir as instruções. As ginastas se alinham em um lado da sala. O objetivo é chegar primeiro ao outro lado da sala. O treinador ou líder diz, “O treinador diz” seguido do nome de uma habilidade, como:
Se o treinador chamar uma habilidade sem dizer “O treinador diz” primeiro, e um participante se mover para fazer a habilidade, ele deve retornar à linha de partida.
Nota para o treinador: Diga os nomes das habilidades rapidamente para tornar o jogo desafiador.
Um jogo de ginasta projetado para permitir a demonstração de habilidades aprendidas ou conhecidas, equipes de três a cinco alunos levam dez minutos para preparar uma rotina de talentos. As outras equipes atuam como espectadores durante cada apresentação. No final, todas as equipes anotam quem acham que fez a melhor rotina, mas não podem votar em si mesmas. O vencedor é o time com mais votos. Os participantes aprendem o trabalho em equipe e praticam a criatividade.
Neste jogo de imitação de animais, o treinador chama os nomes dos animais e as ginastas representam os movimentos de cada animal. Misturar exercício e criatividade proporciona aprendizado e diversão. Experimente os seguintes animais:
Pretend Animals é um jogo que desenvolve vários grupos musculares e aumenta a força do exercício no núcleo do corpo, braços e pernas.
A concentração, necessária para qualquer atividade da trave de equilíbrio, requer prática. Os desafios da trave a seguir fornecem essa prática, além de serem divertidos para os ginastas.
Este jogo requer que seus ginastas mudem seu centro de gravidade enquanto jogam um saco de feijão em um balde ou tigela. Os participantes se revezam em pé no meio da trave de equilíbrio, ganhando pontos para cada bolsa que vai para o balde ou tigela. Se eles saírem da trave ao fazer um lançamento, não ganharão um ponto, mesmo que o bean bag seja lançado com sucesso. O primeiro jogador que conseguir dez pontos vence este desafio de ginástica.
Um desafio de trave de equilíbrio envolvendo trabalho em equipe e criatividade, Switch faz os membros do seu grupo competirem para ver quem ganha mais pontos. Dois participantes começam em extremidades opostas da trave de equilíbrio. Quando eles se encontram no centro, eles devem mudar de posição de qualquer maneira possível, ou seja, dobrar, virar, torcer ou deitar, etc. Os ginastas não podem sair da trave ou levantar a outra pessoa. O participante com as tentativas mais bem-sucedidas de cruzar a trave vence este desafio.
Um jogo de equilíbrio para grupos grandes, How Many Birdies, desafia os ginastas a ver quantos cabem em uma trave lentamente encurtada. Os participantes entram na trave um de cada vez. Quando todos estiverem confortavelmente na viga de comprimento total, encurte a viga em 15 centímetros e comece uma nova rodada. Cada vez que o técnico encurta a trave de equilíbrio, fica mais difícil encaixar todos na trave. O jogo termina quando a viga se torna muito curta para caber todos nela, não importa quais movimentos e posicionamento os ginastas tentam.
Os jogos de ginástica acrescentam um ingrediente especial de diversão aos seus esforços para ganhar força e queimar calorias. Tente fazer com que outras pessoas na academia se envolvam nos jogos que ajudam a perder gordura e tonificar os grupos musculares.
Jogue uma partida de pega-pega com mais ou mais amigos da academia, apoiado em uma perna só. Comece relativamente perto um do outro e continue se afastando. Se você alternar os pés, trabalhará os músculos de ambas as pernas.
Comece montando duas estações, uma com bambolês e outra com cordas de pular. Dependendo do número de cordas de pular e bambolês, você pode fazer os jogadores competirem individualmente ou em equipes. Defina um cronômetro para os participantes fazerem bambolê e pular corda por dois minutos para cada atividade. Cada pessoa ganha um ponto para cada salto e um para cada revolução do bambolê. A pessoa ou equipe que obtiver mais pontos ganha este jogo de ginástica.
Um jogo de treino que fortalece os músculos centrais e melhora o equilíbrio, comece ficando em pé, com as costas retas e as mãos nos quadris. Coloque a planta do pé direito na lateral do joelho esquerdo e contraia os músculos abdominais. Todos os competidores o fazem ao mesmo tempo e a pessoa que conseguir ficar nessa posição por mais tempo ganha uma rodada. Na próxima rodada, fique de pé sobre o pé direito e coloque o pé esquerdo ao lado do joelho direito. Se desejar, você pode aumentar a dificuldade deste jogo de ginástica ficando em pé sobre cápsulas de equilíbrio de ioga, se estiverem disponíveis.
gênero revelar imagens
Você precisará de dez ou mais participantes em um círculo amplo. Cada participante estende os braços para os lados, tocando as pontas dos dedos do jogador em cada lado. Os jogadores passam uma bola medicinal quicando (tamanho médio) para qualquer outro jogador no círculo. O lançador pode passar por baixo, por cima ou com um ou mais saltos. Quando um jogador pega a bola, ele dá um passo para trás. Se um jogador perder uma pegada, ele estará fora do jogo. O vencedor é o último jogador restante.
Alguns jogos de ginástica são desafiadores devido às tarefas envolvidas, aos limites de tempo ou à necessidade de obter a pontuação mais alta. Seu grupo descobrirá que os jogos a seguir proporcionam uma emoção adicional durante o tempo de ginástica.
Você vai precisar de vários cobertores velhos ou lençóis grandes e pesados (casal ou queen size). Divida seu grupo em duas ou mais equipes de seis a oito jogadores. O objetivo é arrastar o lençol ou cobertor até o final da academia com um corpo ou corpos deitado ou sentado sobre ele.
Variações:
Este jogo de desafio de ginásio desenvolve força e promove a cooperação.
Uma versão do hóquei usando vassouras, uma bola de borracha e gols de caixa ou balde para dois ou mais jogadores, este jogo é para dois ou mais jogadores em qualquer área de tamanho. Defina seus objetivos em extremidades opostas da área de jogo. Crie suas equipes e faça com que seus jogadores comecem no centro da sala. As equipes opostas tentam acertar a bola no gol oposto enquanto o goleiro bloqueia os chutes, sempre que possível. Avalie as penalidades por atrasar o jogo, segurar o disco com os pés ou mãos e aspereza desnecessária. Se uma equipe tem uma penalidade, a outra equipe consegue um tiro livre. Se o seu grupo for muito grande, limite o tamanho da equipe e troque os jogadores quando uma equipe marcar.
Outro jogo de ginástica que funciona com duas ou mais pessoas, comece designando uma pessoa para ser o lançador e todos os outros apanhadores. Forneça ao lançador várias bolas de exercício leves e saltitantes - uma de uma cor diferente das outras. O lançador fica a cerca de três metros de distância dos receptores e lança as bolas em rápida sucessão. Os apanhadores tentam pegar a bola de outra cor e quando um jogador o faz, eles recebem um ponto. O líder ou técnico define o número de pontos para uma vitória e o jogador que atingir esse objetivo em primeiro lugar é o vencedor.
Um jogo de ginástica rápido e desafiador que exige que os jogadores permaneçam quietos, Blindfolded Four Corners funciona para um grupo médio a grande de jogadores. Coloque uma venda em um jogador e coloque-o no meio da sala. Os outros jogadores agora ocupam seus lugares nos quatro cantos da sala muito silenciosamente - sem falar! - enquanto o treinador ou líder conta até dez. Se um jogador não estiver em um canto quando a contagem for concluída, ele estará fora do jogo. O jogador vendado aponta para um dos quatro cantos e todos os jogadores naquele canto estão fora do jogo. Porém, se não houver ninguém no canto apontado, os jogadores têm cinco segundos para chegar a um canto diferente antes que o jogador vendado aponte para um novo canto. A última pessoa que sobrar no jogo será a próxima pessoa com os olhos vendados.
Os jogos de ginástica em equipe levam a competição a um novo nível. O primeiro jogo não requer um número par em cada equipe. Um jogo pode ser jogado sem qualquer equipamento ou adereços. Além disso, você pode variar o tempo de jogo, sempre conveniente quando você tem vários tamanhos e habilidades de grupo.
Divida seus jogadores em duas equipes e peça-lhes que segurem um lençol nas extremidades opostas. Coloque uma bola de pingue-pongue na folha. As equipes levantam e abaixam o lençol na tentativa de fazer a bola de pingue-pongue cair do lado do time adversário. O vencedor é a equipe que conseguir fazê-lo primeiro. Se desejar, você pode jogar este jogo mais de uma vez e manter os pontos por um período específico de tempo para determinar o vencedor.
Compre penas baratas em uma loja de artesanato ou do dólar. Divida seu grupo em equipes e dê uma pena a cada jogador. Grite, 'Vá!' e instrua os jogadores a manter as penas no ar soprando. A equipa que tiver mais penas no ar ao fim de um tempo definido vence este jogo.
o que é um quebra-gelo
Nomeie suas duas equipes igualmente divididas como 'Raposas' e 'Coelhos'. Os coelhos se alinham em uma das pontas da área de jogo (sua casa), mas as raposas se espalham por todo o ginásio. Os coelhos vão passear com o capitão. O líder da matilha de raposas diz: 'Corra, coelho, corra!' e todos os coelhos voltam correndo para casa tentando não serem marcados pelas raposas. Todos os coelhos marcados tornam-se raposas. O jogo termina quando todos os coelhos se transformam em raposas.
Um jogo de ginástica em equipe para grupos de qualquer tamanho, as equipes competem entre si em uma variedade de atividades, desenvolvendo flexibilidade, resistência e força musculares e composição corporal.
Atividades sugeridas:
Nossa coleção de jogos de ginástica proporciona diversão para aulas de ginástica na escola, aulas de ginástica e participantes adultos de ginástica. Seja qual for o tamanho ou composição do seu grupo, temos um jogo de ginástica para você. Diverta-se!