Smoothies saudáveis ​​com 3 ingredientes para fazer quando estiver com tempo apertado

Comece bem o ano com um plano saudável para obter mais nutrientes no início do dia! Eles dizem que o café da manhã é a refeição mais importante do dia - e definitivamente dá o tom para o que está por vir. Portanto, certifique-se de que você está se preparando para o sucesso (e uma energia duradoura que não quebrará à tarde). Uma vez que ninguém tem tempo para sentar e desfrutar de um longo café da manhã vagaroso durante a semana, tendo um arsenal de Receitas de smoothies com 3 ingredientes irá abastecer sua manhã sem atrasá-lo para sair pela porta. Ou você sabe, do outro lado da sala de estar para o seu Ampliação encontro.

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Esses smoothies fáceis basicamente fazem sozinhos e garantem que seu corpo receba as vitaminas de que precisa ao mesmo tempo. Smoothies que aumentam a imunidade também podem ser ótimos para evitar resfriados e vírus e garantir que você receba uma dose diária de proteína logo de manhã. Sem mencionar que suas papilas gustativas vão obrigada uma vez que eles tomam um gole dessas bebidas refrescantes cheias de sabor!

Os melhores ingredientes para smoothies saudáveis

Se você adora malhar pela manhã, pode saborear esses smoothies como uma refeição pós-treino. Ou, se você está tentando fazer seus filhos comerem mais frutas e vegetais, esta é uma ótima maneira de engoli-los. A maioria desses smoothies de 3 ingredientes pode até ser feita com ingredientes que você provavelmente já tem em mãos, como Suco de Laranja Tropicana , frutas vermelhas congeladas, folhas verdes, leite de amêndoa ou água de coco e manteiga de amendoim. Dica profissional: abacate e couve-flor congelada também criam smoothies cremosos extras. Adicionando cânhamo ou sementes de chia fornece mais fibras e proteínas, além de antioxidantes e ácidos graxos essenciais. Então tudo que você precisa é de um pouco de gelo, um bom liquidificador que faça o trabalho rapidamente e esta lista das 26 melhores receitas de smoothie!

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Megan é a criadora de conteúdo por trás Pip e Ebby . Ela adora preparar e comer comidas deliciosas, mas o que ela realmente ama é isso: tornar sua vida mais fácil. Criar receitas que tornem as coisas mais fáceis, gostosas, saudáveis ​​ou coloridas ou inspiradoras para você é o que a mantém em movimento na cozinha. No blog dela você encontrará comida caseira, refeições que podem ser preparadas rapidamente e uma tonelada de ótimas refeições Instant Pot e fogão lento, além de sobremesas incríveis.