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3 maneiras de calcular quanto tempo você levará para superar seu rompimento, de acordo com especialistas em relacionamento



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(iStock)

Separações são os piores, e o processo de cura e mudança pode levar uma eternidade. Mas, depois de saber quanto tempo leva para superar uma separação e o que esperar nos próximos dias, você pode tornar a jornada um pouco mais fácil para si mesmo.

Para te ajudar a curar depois desgosto , pedimos a três especialistas em relacionamento que explicassem quanto tempo leva para superar um rompimento - e, sem surpresa, terminamos com três respostas totalmente diferentes.


Aqui estão três maneiras de calcular quanto tempo leva para superar uma separação, de acordo com especialistas em relacionamento.

Quanto tempo leva para superar uma separação

1. Use a regra dos 6 meses

Uma vez que cada pessoa e relacionamento são diferentes, saber quanto tempo levará para superar um rompimento pode variar, mas a regra dos seis meses é uma boa regra, de acordo com o especialista em relacionamento Lauren Peacock , autor de Fêmea. Gosta de queijo. Vem com cachorro: histórias sobre divórcio, namoro e dizendo que sim e o criador de O caso do divórcio caixa de assinatura.

Eu tento seguir a regra dos 6 meses, que diz que para a maioria de nós ficarmos totalmente curados, normalmente leva cerca de 6 meses para cada ano que estamos com alguém, diz Peacock.

Relacionado: Aqui estão os quatro estágios de um rompimento - além disso, como saber em qual estágio de rompimento você está agora

Por exemplo:

  • Se você estivesse com alguém por 1 ano, levaria 6 meses para superar a separação.
  • Se você estivesse com alguém por 2 anos, levaria 1 ano para superar a separação.
  • Se você estivesse com alguém por 3 anos, levaria 1 ano e 6 meses para superar a separação.
  • E assim por diante.

Claro, cada situação é diferente, e como você processa ou sente sobre as coisas mudará conforme você cresce como pessoa, diz Peacock. Mas quando você tem uma longa história com alguém que se estende ao longo de muitos anos, precisa se dar espaço para processar seus sentimentos de maneira diferente do que faria em um relacionamento mais curto.


2. Meça quanto trabalho você já realizou

Susan J. Elliott , advogado de divórcio e autor de Superando sua separação: como transformar uma perda devastadora na melhor coisa que já aconteceu com você , tem uma abordagem diferente ao pensar em quanto tempo leva para superar uma separação. Ela diz que depende do trabalho que você faz após a separação, que inclui o trabalho do luto, passar pelo relacionamento (chamado de inventário) para ser o mais objetivo possível e dar passos afirmativos para superar o relacionamento.

Uma das etapas mais difíceis envolvia: não ter contato com seu ex - mesmo que você tenha filhos, diz ela. Se você precisar interagir, mantenha seu contato limitado a interações breves e comerciais e interajasó quando necessário, Elliott diz, já que cortar o contato e fazer esse trabalho emocional, não importa o quão difícil seja, é o que ajuda a curar e seguir em frente.

É por isso que ela diz que é a quantidade de trabalho que você faz que determina quanto tempo vai levar para superar o rompimento.

Você pode terminar um relacionamento mais longo em um curto período de tempo se fizer o trabalho, enquanto um relacionamento mais curto pode persegui-lo para sempre se você não fizer nada a respeito.

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3. Teste seus sentimentos

Alguns especialistas calculam uma fórmula para quando você deve estar pronto para namorar com base na quantidade de tempo que vocês estão juntos, mas eu não concordo com nenhum prazo específico para a cura, diz Damona Hoffman , treinador de namoro certificado e anfitrião de The Dates & Mates Podcast —Saber quanto tempo você levará para superar um rompimento tem tudo a ver com saber seus sentimentos, diz ela.

Eu vi clientes terem relacionamentos curtos e muito intensos que demoraram muito para serem processados ​​após um rompimento e pessoas que estavam em relacionamentos de longo prazo que deixaram a parceria mentalmente muito antes e estavam prontas para namorar imediatamente, Hoffman explica. O importante é que você analise o que aconteceu que encerrou o relacionamento e aprecie o que aprendeu com a parceria, positivo e negativo.

A verdade é que você pode nem perceber que superou o rompimento até testar seus sentimentos. Normalmente, recomendarei aos clientes que comecem a namorar antes de se sentirem oficialmente prontos, diz Hoffman.

Aprendemos mais por meio de ações e experiências e, às vezes, só dá para saber se superou seu ex quando começa a se entreter com a perspectiva de novos jogos e a sentir a emoção de uma nova possibilidade, diz ela.


Mas, se você retornar aos aplicativos de namoro e ainda comparar constantemente seus pares com o do seu ex ou se estiver se sentindo completamente desmotivado para namorar novamente, isso é um sinal de que você precisa de mais tempo para se recuperar, diz Hoffman.

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