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46 maneiras deliciosas de usar sementes de chia em vitaminas, pudim, aveia da noite e muito mais



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(Família e lar saudáveis)

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Se você não está familiarizado com sementes de chia (além da mania dos bichinhos chia nos anos 80), você está atrasado para a festa, mas ainda estamos felizes por você estar aqui! Se você adora sementes de chia e sabe de seus benefícios, vai adorar este resumo de receitas fáceis de lanches, sobremesas e jantares à base de sementes de chia que as usam como ingrediente principal. É hora de colocar sementes de chia em suas receitas para que você possa aproveitar seus benefícios para a saúde!

Cheio de antioxidantes, Ácidos gordurosos de omega-3 e fibras, essas pequenas sementes pretas (que são menores que uma semente de mostarda) agregam muito valor à sua dieta. As sementes de chia são um alimento não processado e de grãos inteiros, permitindo que seu corpo as absorva com muito mais facilidade do que as conhecidas sementes de linho. As sementes de chia podem ser armazenadas em um recipiente lacrado na despensa ou na geladeira por mais tempo validade .


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Quando se trata de preparação refeições saudáveis , lanches e sobremesas com sementes de chia, eles podem ser incorporados em mais pratos do que você imagina! As receitas, incluindo sementes de chia, percorreram um longo caminho nos últimos anos. Existem tantas maneiras de desfrutar dessas pequenas sementes, incluindo bebê-las, comê-las ou colocá-las fora durante a noite para um café da manhã fácil no dia seguinte.


As sementes de chia também podem ser um ingrediente em mordidas energéticas, o que estimulará seus filhos a se alimentar de maneira mais saudável. Adicione-os ao salmão para uma refeição mais saudável ou jogue-os em uma bebida refrescante para começar o dia. Almôndegas com sementes de chia ?! Por que não! Esta coleção das melhores receitas de sementes de chia irá inspirá-lo a pensar fora da caixa quando se trata de usar sementes de chia em seus pratos favoritos.



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Megan é a criadora de conteúdo por trás Pip e Ebby . Ela adora preparar e comer comidas deliciosas, mas o que ela realmente ama é isso: tornar sua vida mais fácil. Criar receitas que tornem as coisas mais fáceis, gostosas, saudáveis ​​ou coloridas ou inspiradoras para você é o que a mantém em movimento na cozinha. Em seu blog você encontrará comida caseira, refeições que podem ser preparadas rapidamente e uma tonelada de ótimas refeições Instant Pot e fogão lento, além de sobremesas incríveis.

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