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Quebre um suor! Mais de 125 exercícios de streaming gratuitos para fazer em casa



Descubra O Seu Número De Anjo

(iStock)

Para a pesquisa Healthy Now de 2020, a Parade se uniu à Cleveland Clinic para descobrir como as pessoas estão adaptando suas rotinas diárias para se adequar ao #NewNormal criado pela pandemia COVID-19. Confira o resultados de nossa pesquisa.

Aqui estão algumas boas notícias: 28% dos entrevistados da nossa pesquisa disseram que aumentaram a frequência de exercícios desde o início da quarentena. Exercícios ao ar livre e caminhadas são algumas das opções favoritas, mas também existem outras opções: Exercícios online em casa.


Embora possa ser difícil sem amigos ou seus treinadores habituais para motivá-lo, você ainda pode obter ótimos resultados em casa com esses exercícios gratuitos. Quer você goste de Zumba, CrossFit ou kickboxing, ou treine sozinho ou com seus filhos, você encontrará pelo menos um caminho que o fará se sentir bem por dentro e por fora!

Para os melhores exercícios gratuitos do YouTube, desde exercícios para o peito com pesos até exercícios gratuitos de dança ou BeachBody e exercícios de ioga gratuitos, estamos reunindo todos os melhores exercícios gratuitos que você pode transmitir hoje. Confira a lista dos melhores treinos gratuitos no YouTube, On Demand, ROKU, Amazon Prime, no Instagram / IGTV, no Facebook, além dos melhores treinos gratuitos de academias e ginástica estúdios e os melhores exercícios infantis gratuitos ou ioga para crianças.

Treinos grátis no YouTube

567Broadway!

567Broadway! treinos, com coreografias inspiradas em seus shows favoritos, estão disponíveis gratuitamente no YouTube .

Blocker Yoga

Blocker Yoga as aulas variam de sentado meditação para exercícios de ioga de alta intensidade,tudo com o objetivo de cultivar mais atenção plena com movimento intencional e presença centrada.

Boho Beautiful

Boho Beautiful oferece aulas gratuitas de ioga e práticas de meditação no YouTube.

Corpão Fitness

Corpão Fitness tem novos treinos todas as segundas-feiras usando pouco ou nenhum equipamento, e a maioria deles são rápidos! Também há um Desafio de fitness doméstico gratuito de 10 dias apenas para mulheres .


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Eric o Treinador

Eric o Treinador , um instrutor de fitness para estrelas, incluindo Lauren Cohan , Chris Noth , Patrick Schwarzenegger e mais, deixou cair um vídeo de treino com algumas de suas clientes celebridades.

Fit By Cris

O Fit By Cris O canal no YouTube tem uma tonelada de exercícios que você pode fazer em casa sem nenhum equipamento ou usando utensílios domésticos simples, como seu sofá.

Katie Mack

Katie Mack oferece exercícios para todos os níveis de condicionamento físico e tem alternativas criativas de ferramentas se você não tiver equipamentos de ginástica espalhados pela sala de estar!

Lisa McLaren

Treinador pessoal Lisa McLaren tem um matou de treinos gratuitos no YouTube, a maioria dos quais precisa de pouco ou nenhum equipamento além de pesos ocasionais.

Lora Cheadle

Lora Cheadle tem uma tonelada de exercícios, de cardio a HIIT e tutoriais de dança sexy, no YouTube para levá-lo através do distanciamento social sentindo-se confiante.

OmStars

OmStars tem uma tonelada de vídeos de ioga gratuitos no YouTube , e você pode acessar sua biblioteca inteira de aulas de streaming com um teste gratuito de duas semanas em seu site.

Pamela Reif

Com pouco tempo e não quer o incômodo do equipamento? Pamela Reif oferece exercícios curtos sem bate-papo ou gadgets para que você possa tonificar e voltar ao seu Netflix devoção.


PopSugar Fitness

Faça exercícios incríveis que você pode fazer em casa PopSugar Fitness ‘Canal do YouTube, incluindo HIIT, cardio e muito mais.

SassClass

Se você gosta de vapor com riacho, dê uma olhada SassClass aulas de dança e ginástica, também conhecidas como #SassAtHome, no YouTube . Eles também oferecem duas aulas virtuais gratuitas por dia nas próximas duas semanas (e as transmissões ficarão online se você não puder assistir ao vivo).

Auto

Self Magazine tem uma tonelada de exercícios diferentes em seu canal gratuito no YouTube. Eles são especialmente bons para espectadores mais avançados ou atléticos.

STRONG by Zumba

STRONG by Zumba tem vários em casa de alta intensidade opções de treino em YouTube . Escolha de 7 minutos , 20 minutos , e 30 minutos Aulas. Tem até treinos da celebridade personal trainer Erin Oprea, para ajudá-lo a atingir os mesmos objetivos de condicionamento físico são suas estrelas favoritas da música country.


Sydney Cummings

Ama variedade? Você está com sorte! Sydney Cummings posta novos treinos diariamente às 5 da manhã, horário do leste dos EUA, no YouTube.

YogaLily Studios

YogaLily Studios oferece mini ioga, ginástica e sessões de gratidão.

Zumba com Dovydas

Há um sua de incríveis exercícios de Zumba em Zumba com Dovydas ‘Canal para mantê-lo em quarentena e além.

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Treinos grátis no Roku

All Fitness TV

All Fitness TV apresenta uma vasta biblioteca de programas de treino de fitness de qualidade, incluindo as tendências, categorias e gêneros de treino mais populares.

CollageVideo

CollageVideo tem uma tonelada de vídeos clássicos de treino de tipos como Denise Austin , Jack LaLanne e mais streaming em dispositivos Roku, Android, Apple e basicamente em qualquer outro lugar que você possa assistir - sem quase nenhuma desculpa para não malhar!

Fit em qualquer idade

O Fit em qualquer idade O canal no Roku tem exercícios completos para idosos que estão disponíveis sem custo extra, tornando-o uma ótima opção se você tiver idosos ou idosos com você.

Caber em você

FitYou é um canal de fitness gratuito com uma grande coleção de vídeo-aulas de especialistas sobre ioga, aeróbica, kickboxing e outros.

Canal de treino grátis

Canal de treino grátis apresenta os melhores exercícios básicos do mundo, construção de força, um desafio de treino de 90 dias e até exercícios na cadeira para homens e mulheres.

Fator de Suor

Fator de Suor , com inúmeros treinos dos melhores treinadores do mundo, é totalmente gratuito por 30 dias em meio à crise do coronavírus. Você pode transmitir no Roku, Apple TV , Dispositivos Android e iPhone.

Yoga por Fawesome.tv

Yoga por Fawesome.tv apresenta Ashtanga Yoga, práticas de Acro Yoga, técnicas de respiração, Hatha Yoga, Saudações ao Sol, Meditação e muito mais, reunidas por praticantes experientes.

The Yoga Channel

The Yoga Channel apresenta rotinas de ioga simples, de um minuto, adequadas para todas as idades e níveis de condicionamento físico.

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Treinos grátis no Instagram / IGTV

The SaltDrop

Fundado por Dino Malvone , The SaltDrop é um treino desafiador com batidas que combina os elementos de ioga, pilates, cardio e barra em um treino completo altamente satisfatório, de ritmo acelerado, mas centralizador. Eles estão transmitindo treinos regularmente no Instagram em vez de aulas presenciais, e todos são gratuitos. Enquanto incentivam doações, os instrutores deixam bem claro no início de cada aula que estão aqui para vocês –Se você pode doar ou não. Eles postam de um a dois treinos por dia, sete dias por semana, e variam de 30 a 60 minutos. Malvone e sua equipe atraem centenas de espectadores por aula, mas você sente que eles estão focados em você enquanto respondem a perguntas por meio de comentários durante a aula. Fique ligado nas experiência totalmente digital baseada em assinatura, a ser lançada em breve.

Box + Flow

Box + Flow combina elementos de boxe e ioga e oferece aulas diárias gratuitas via Instagram TV . O treino em casa não requer nenhum equipamento (esteiras de ioga e pesos leves opcionais) e incorpora o shadowboxing seguido por sequências de fluxo de Vinyasa.

Panquecas e flexões

Sloane Davis de Panquecas e flexões tem um tutorial de treino de ab gratuito que você pode fazer em casa e uma tonelada de tutoriais de graça no Instagram que não requerem nenhum equipamento.

Celsius

Celsius as bebidas energéticas transmitirão treinos ao vivo com profissionais de fitness e estúdios de todo o país por meio do programa Sweat With Celsius no Instagram .

CITYROW

C ITYROW está trabalhando sem equipamento, de graça Instagram TV treinos segundas, quartas e sextas-feiras no início da manhã que todos podem participar. Estúdios de todo o país participarão da hospedagem desses treinos IGTV.

bodyART Training Studios

RyanDaniel Beck de bodyART Training Studios está transmitindo diariamente aulas ao vivo, enquanto os estúdios estão todos fechados em Nova York.

BodyRush Fitness

Atlético e já em forma? Verificação de saída BodyRush Fitness no Instagram para treinos avançados.

Colin O’Brady

Colin O’Brady está hospedando um viral grátis Instagram festa dançante diariamente às 10h MT para levantar o ânimo e fazer as pessoas se mexerem.

Fit By Cris

Fit By Cris oferece muitos exercícios diferentes no Instagram que você pode fazer em casa, sem a necessidade de nenhum equipamento especial.

Igual ao Om

Igual ao Om oferece sessões gratuitas de streaming de ioga no Instagram Live .

Lisa Reed Fitness

Lisa Reed Fitness fornece exercícios caseiros eficazes, mas simples, sobre Instagram e Facebook .

Estúdio My Fit Room

Enquanto Estúdio My Fit Room está fechado devido ao coronavírus, as irmãs Brianne e Morgan estão realizando treinos diários no Instagram Live .

Lynn Montoya

Lynn Montoya , instrutor de fitness, nutricionista e treinador de saúde, está oferecendo sessões gratuitas de 20 minutos de HIIT no Instagram Live, @LynnMontoyaFitness , para ajudar aqueles a permanecerem comprometidos com sua rotina de saúde. Os vídeos de treino ao vivo começarão todos os dias às 12h. PST. Os exercícios em streaming permanecerão disponíveis 24 horas para aqueles que não puderem ingressar no horário de início.

Treinos grátis no Amazon Prime

HIIT de 15 minutos com Maggie Binkley

HIIT de 15 minutos com Maggie Binkley apresenta cinco exercícios diferentes para diferentes áreas do seu corpo (para exercícios diários de segunda a sexta-feira), além de alguns exercícios de corpo inteiro também.

Desafio Barre de 7 dias

Novo no barre? Faça um curso intensivo com Desafio Barre de 7 dias , grátis com o Amazon Prime.

Treino Abs de 8 minutos

Treino Abs de 8 minutos vai lhe dar um pacote de seis eventualmente - em intervalos que você pode dar enquanto as crianças finalmente se acomodam por alguns minutos de cada vez.

Aeróbica de baixo impacto

Esteja você se recuperando de uma lesão ou apenas precise relaxar, Aeróbica de baixo impacto é uma ótima escolha.

Barriga linda

Esperando? Barriga linda , grátis com uma semana de avaliação do Daily Burn, tem ioga excelente, suave, mas intensa, para um treino pré-natal satisfatório (mas não estressante).

DanceFit com Monica

DanceFit com Monica: treino de perda de peso cardio de dança de corpo inteiro para iniciantes passa rápido porque é divertido e você pode levar os movimentos que aprender com você para o clube ... quando o clube finalmente abrir novamente.

Exercícios de corpo inteiro em cada

Assim como descrito, Exercícios diários de corpo inteiro direcione todo o seu corpo de forma eficiente e você pode personalizar alguns movimentos dependendo do seu nível de condicionamento físico.

Treino de fusão de fitness de Pilates de corpo inteiro com alta energia

O Treino de fusão de fitness de Pilates de corpo inteiro com alta energia é ótimo para Pilates, seja você um iniciante ou um veterinário.

Power Yoga para perda de peso com Erica Vetra

Power Yoga emagrecimento com Erica Vetra é ótimo para um treino de 20 minutos que irá revigorar e relaxar você.

Studio S Live Bootcamp

Tem kettlebells à mão? Comece a trabalhar com Studio S Live Bootcamp , grátis com o Amazon Prime.

Verdadeiro iniciante

Grátis com uma avaliação de sete dias do Daily Burn, Verdadeiro iniciante é ótimo se você é novo nos exercícios e está usando seu período de distanciamento social para entrar em forma pela primeira vez (ou apenas pela primeira vez em muito tempo).

Zumba Fitness - Concerto ao vivo

Zumba Fitness - Concerto ao vivo apresenta 70 minutos de danças latinas e 16 rotinas.

Treinos grátis no ginásio e estúdios de fitness

305 Fitness

305 Fitness tem transmissões ao vivo gratuitas de cardio dance no YouTube às 12h. e 18h00 ET.

AGIR

AGIR estará hospedando aulas ao vivo gratuitas diárias via Facebook. Siga o Feed do Facebook para verificar os horários, pois podem variar!

BarreCoast

BarreCoast irá transmitir os treinos do Facebook Live.

Barry’s Bootcamp

Barry’s Bootcamp está hospedando exercícios de peso corporal de 20 minutos gratuitamente no Instagram Live.

Bootcamp Xero

Você pode transmitir Bootcamp Xero de qualquer dispositivo com conexão à Internet. Todos os seus vídeos de treino de 15 minutos são totalmente gratuitos e não requerem nenhum equipamento - e existem centenas de vídeos para você escolher!

Bulldog Online

Ama ioga, mas odeia o hype? Bulldog Online está oferecendo vídeos de ioga gratuitos que você pode fazer em casa sem todo o juju por 30 dias. Você pode transmitir seu conteúdo em dispositivos móveis, seu laptop, Apple TV, Roku e fireTV.

Burn Boot Camp

Burn Boot Camp começou a transmitir ao vivo os treinos em casa que serão executados todos os dias da semana às 9h00 ET até 3 de abril. Cada treino de 45 min irá refletir seu protocolo semanal na academia e será gravado para que você possa assistir mais tarde. O primeiro vídeo acumulou 55.000 visualizações! As assinaturas variam de $ 99-180 e aqueles que se inscrevem para um teste gratuito de 14 dias ( aqui ) podem acessar as aulas gratuitamente.

Pilates Club

Pilates Club fornece exercícios de Pilates em casa para fortalecer seu núcleo, melhorar sua postura, aumentar a mobilidade e muito mais. Tudo que você precisa é de um tapete para começar.

Community Yoga Studio

Community Yoga Studio vai oferecer aulas em YouTube bem como aulas transmitidas ao vivo duas vezes por dia em Facebook e Instagram através da crise do coronavírus.

Corpo Completo

Corpo Completo na cidade de Nova York está transmitindo treinos gratuitos no Instagram Live .

CorePower Yoga

Você pode obter aulas selecionadas de meditação e ioga online gratuitamente no Corepower Yoga enquanto os estúdios permanecem fechados.

Crunch Fitness

Tudo Crunch Fitness os membros podem transmitir mais de 100 exercícios de Crunch Live , incluindo ioga, dança, cardio, kickboxing e muito mais.

CycleBar

Se você tem um ciclismo indoor bicicleta , Confira CycleBar GO para edições caseiras dos passeios exclusivos da CycleBar, que oferecem uma treino cardio de sprints, escaladas e corridas para dentro e para fora da sela.

Eagle Martial Arts

Eagle Martial Arts oferece vídeos na forma, bem como kickboxing cardio, gratuitamente no YouTube. Eles são ótimos para crianças e adultos, e as crianças podem ganhar um troféu de melhor forma se compartilharem imagens de si mesmas praticando seus movimentos.

Provador

Sala de montagem sob demanda , a primeira plataforma digital HIIT criada por especialistas em kettlebell e é projetada para ser visualizada em qualquer dispositivo, é gratuita por 30 dias. Seus blocos de construção de treino variam de quatro a 30 minutos e sua biblioteca de conteúdo é atualizada semanalmente.

Ginásio de ouro

Ginásio de ouro oferece mais de 600 treinos de áudio e vídeo em seu aplicativo gratuitamente.

Hilton Head Health

Hilton Head Health O aplicativo On Demand, que oferece uma avaliação gratuita de uma semana, tem mais de 20 vídeos de exercícios para escolher e nenhum equipamento necessário. Você pode visualizar os exercícios em um computador / laptop pessoal ou no Apple, Android, Roku e Amazon Fire TV. A partir de segunda-feira, 23 de março, o Hilton Head Health também começará a transmitir uma série de vídeos de exercícios interativos gratuitos via Facebook Live diariamente às 12h30 HUSA.

Tempo de vida

Tempo de vida está hospedando Classes On Demand. Membros e não membros podem transmitir suas aulas favoritas de cardio, força ou ioga gratuitamente, com novas aulas sendo adicionadas diariamente ao MyLT.life .

OUÇO

OUÇO está oferecendo aulas de ioga gratuitas online durante o próximo mês (e possivelmente - e muito generosamente - por mais tempo, dependendo de quanto tempo dura a crise do coronavírus).

Mayweather Boxing + Fitness

Mayweather Boxing + Fitness está realizando exercícios de 20-30 minutos três vezes por dia (8h, 12h, 18h esta semana e 9h, 12h e 16h na próxima semana) em Instagram Live —E você não precisa de nenhum equipamento.

Espelho

Espelho é uma academia doméstica quase invisível e interativa que traz aulas de ginástica ao vivo e sob demanda para a sua casa. O espelho real custará cerca de US $ 1.495, mas eles oferecem uma avaliação gratuita de um mês que pode realmente ser útil para o seu período de distanciamento social!

NXPT

San Diego's NXPT oferece treinos grátis em YouTube e Facebook , mesmo se você não for um membro.

Obedecido

Obedecido , uma plataforma de streaming de fitness que cobra US $ 27 por mês, está oferecendo uma assinatura mensal gratuita para todos os membros em quarentena.

Orangetheory

Orangetheory está compartilhando um novo vídeo de treino de 30 minutos diariamente gratuitamente. Os treinos não requerem equipamento, mas você pode usar utensílios domésticos que tenha por aí.

Pelotão

A partir de 19 de março, Pelotão irá produzir e transmitir conteúdo do Peloton Studios New York para membros em casa, mas sem público. Além disso, eles estão oferecendo aos assinantes um teste de 90 dias para seu aplicativo, que não requer o uso do produto da marca Peloton.

Equilíbrio Físico

Equilíbrio Físico tem exercícios de 20, 40 e 60 minutos para vários níveis e configurações de condicionamento físico e são adicionados mais a cada dia.

Planet Fitness

Planet Fitness realizará Work-Ins diários de 20 minutos às 19h. ET no Facebook. Os treinos serão ministrados por treinadores e, às vezes, por celebridades convidadas surpresa. Não pode fazer isso ao vivo? Sem problemas: eles estarão no YouTube mais tarde!

Pure Barre

Pure Barre oferece uma avaliação gratuita de uma semana de Pure Barre On Demand e hospeda streaming de exercícios em seus Página do Facebook Pure Barre GO .

Revolução Maternidade

Até o final de abril, todos os serviços de streaming eaulas ao vivo diárias de Revolução Maternidade será gratuito por 30 dias para qualquer pessoa que se inscrever, para que as mamães possam ficar em casa e se sentir seguras com suas famílias.

Row House

Se você tem um remador, dê uma olhada Row House GO para versões caseiras dos exercícios de remo interno de alta energia e baixo impacto da Row House. Os exercícios combinam blocos de exercícios de remo e intervalos com treinamento de força funcional fora do ergômetro.

espartano

espartano lançado Spartan Unbreakable , que apresenta uma programação diária de conteúdo, incluindo treinamento e exercícios em casa, dicas de nutrição e saúde, maneiras de manter o ânimo e inspiração. As sessões são conduzidas pelo fundador e CEO da Spartan, Joe De Sena, profissionais de endurance e especialistas renomados. O programa funciona em Spartan's Facebook , Instagram , Twitter e spartan.com . O serviço também oferece assinaturas de teste gratuito de 90 dias para a plataforma de aprendizagem online, Spartan EDGE .

StretchLab

StretchLab GO oferece exercícios e práticas de alongamento que você pode fazer em casa. Flexologistas certificados conduzem você por alongamentos e exercícios de mobilidade que você pode fazer sozinho ou com um parceiro, além de orientá-lo no uso de rolos de espuma, tiras de alongamento e outros equipamentos para atingir seus objetivos de flexibilidade e recuperação.

STRIDE

Se você tem um esteira , Confira STRIDE GO para versões caseiras das classes de intervalo de cardio-força de assinatura do STRIDE que são adequadas para qualquer nível de andador, corredor ou corredor. Os treinos incluem uma mistura de corrida ou blocos de caminhada e vários exercícios de peso corporal, halteres e faixa de resistência para um suor de corpo inteiro.

SweatNET

SweatNET oferece uma biblioteca de exercícios ao vivo, meditações, receitas e muito mais com o código FREESWEAT na finalização da compra.

YogaSix

YogaSix GO usa uma linguagem moderna em vez de sânscrito e oferece seis formatos básicos para abranger todos os níveis de condicionamento físico, seja o foco em alongamentos profundos, alívio do estresse ou suar.

Exercícios gratuitos sob demanda

All In por Teddi Mellencamp

All In By Teddi , Teddi mellencamp O programa de fitness oferece streaming gratuito durante todo o mês de março com o código ALLINHOME.

Beachbody On Demand

Beachbody On Demand está oferecendo centenas de exercícios em casa gratuitos por 14 dias (por enquanto), incluindo ardio, dança, exercícios de ioga e outros feitos sob medida para o indivíduo.

Cyberobics

Cyberobics está oferecendo até 90 dias (ou até que uma vacina / solução contra o Coronavírus seja encontrada) de exercícios gratuitos.

UM M

UM M parceria com AS MILHAS (a empresa de fitness que desenvolve aulas para academias como a 24 Hour Fitness) para oferecer Fitness sob demanda conteúdo sem custo até o final de maio. Existem centenas de exercícios personalizados para todos os níveis de condicionamento físico e você pode transmitir e baixar os exercícios da sua TV, laptop ou dispositivo móvel.

FitnessOnDemand

Snap Fitness parceria com FitnessOnDemand para oferecer acesso global gratuito de 90 dias à sua biblioteca diversificada de vídeos de fitness de marcas poderosas, incluindo Sweat Factor de Mike Donvanik, Nora Tobin, SH1FT, Daily Burn e muitos mais.

iBodyFit

Confira os treinos gratuitos de personal trainers em iBodyFit e obtenha descontos em exercícios de treinamento pessoal on-line personalizados para você.

Jazzercise On Demand

Jazzercise On Demand está oferecendo um teste gratuito de 14 dias para streaming via seu navegador da web ou Roku, Amazon Fire TV Stick, Apple TV ou iOs.

Movimentos conscientes do corpo equilibrado em casa

Movimentos conscientes do corpo equilibrado em casa é uma série de vídeos para pais, parceiros e indivíduos incorporarem em suas novas rotinas, ajudando-nos a lembrar de respirar, alongar e meditar em meio ao estresse e ansiedade nós estamos enfrentando. Há vídeos de atividades infantis, envelhecimento da população, exercícios para parceiros, combate à ansiedade e depressão e mais.

NOVO

NOVO está oferecendo 30 dias de acesso gratuito para quem está preso em casa durante esse período, com exercícios que incluem de ioga a kickboxing e Treinamento HIIT .

O Plano Rio

O Plano Rio tem movimentos que vão da barra ao fluxo brasileiro.

Estúdio SWEAT OnDemand

Estúdio SWEAT onDemand oferece uma experiência de sete dias de sua ampla variedade de aulas, incluindo Pilates e spin, para novos membros. Eles também fizeram parceria com locais da YMCA e outras academias de ginástica em todo o país para oferecer aos membros das academias inscrições gratuitas em academias virtuais enquanto as academias estão fechadas. Membros existentes do ginásios parceiros terá acesso gratuito às aulas do Studio SWEAT onDemand em seu aplicativo online em nome de sua academia.

Treinos grátis no Facebook / Facebook Live

Trabalhos de Bikram Yoga e crioterapia

Trabalhos de Bikram Yoga e crioterapia irá postar uma programação diária e transmitir exercícios de ioga e Pilates gratuitos e momentos motivacionais ao longo do dia em Facebook .

Blink Fitness

Blink Fitness fornece sessão de treino virtual diária que dá aos membros e não membros acesso a instruções de fitness líderes do setor de Personal Trainers certificados pela Blink Fitness. As aulas vão ao ar diariamente de segunda a sexta-feira, às 8h EST em Facebook Live .

Gladiador de acampamento

Gladiador de acampamento hospedeiros #HustleFromHome - treinos gratuitos, virtuais ao vivo e em casa em Página do Facebook do Camp Gladiator . Os treinos ao vivo serão transmitidos de segunda a sexta-feira, três vezes por dia (5h30 CT, 8h00 CT e 17h30 CT e aos sábados às 8h CT) e exigem pouco ou nenhum equipamento (se houver , apenas tapetes, halteres). Não pode vir? Os treinos em vídeo podem ser acessados ​​a qualquer hora do dia aqui .

Treinamento Pessoal Fit2Go

Treinamento Pessoal Fit2Go é especializada em fitness doméstico para profissionais ocupados e são streaming grátis exercícios diários ao vivo em Facebook .

Jess Grippo

Jess Grippo oferece um programa especial chamado Dance Sozinho, Juntos sobre Facebook Live e Instagram Live , projetado para fazer você se conectar com seu corpo, despertar sua criatividade e transformar a solidão em ação. Os intervalos diários de dança livre de Grippo vão tirar você da cabeça e entrar no seu corpo com uma rotação de música motivadora que varia de tola a sombria e atrevida.

SunState Yoga

SunState Yoga postarão streams ao vivo de aulas de ioga de seu estúdio em seu página do Facebook .

Mundo do Bem-Estar

Mundo do Bem-Estar oferece streaming gratuito de ioga e meditação no Facebook diariamente.

9 redondo

9 redondo , a maior rede de kickboxing do mundo, terá um Facebook Live treino na terça-feira, 24 de março às 18h00 ET apresentando Shannon e Heather Hudson, a equipe marido / esposa que fundou a marca.

Treinos e ioga grátis para crianças

Beachbody Kids

Beach Body Kids os treinos estão disponíveis em seus Página do Vimeo .

Daily Burn

Daily Burn está se comprometendo com 60 dias de treinos grátis para ajudar a manter as famílias (incluindo as crianças!) fortes e saudáveis ​​durante este período difícil. Além disso, a associação vem com a oportunidade de ingressar em seu comunidade ativa do Facebook para ajudar com o isolamento social que pode ser vivido nesses momentos.

Família Cardio

Pesquise no YouTube por família - exercícios aeróbicos amigáveis ​​como este de PopSugar Fitness .

KIDZ BOP eobé fitness

Avance para o novo KIDZ BOP e obé fitness série de vídeos de colaboração. Lançado apenas esta semana, KIDZ O BOP fez parceria com a plataforma digital premium de fitness doméstico para criar quatro exercícios exclusivos para pais e filhos, definidos para alguns dos mais populares KIDZ BOP faixas, incluindo KIDZ BOP Shuffle.

Kids Zumba

Há uma série de exercícios de Zumba para crianças no YouTube! Olha só esta fofa Dança temática dos lacaios , esta dança do bebê tubarão ou Este definido para Papi por Jennifer Lopez que vocês podem fazer juntos.

NEO Kids

NEO Kids tem 30 dias de acesso gratuito aos treinos para manter seus filhos ocupados e reduzir a febre da cabine.

Sworkit

Sworkit tem crianças exercitando conteúdo que é gratuito e que não requer uma assinatura do nosso serviço. Ele está disponível para iPhone, Android, Web e Apple TV. Muitas escolas estão usando o Sworkit para ajudar as crianças a se manterem fisicamente ativas em casa.

Livre Treinos em aplicativos

Aaptiv

Aaptiv tem parceria com algumas bibliotecas locais, incluindo Biblioteca do Condado de Douglas no Colorado , por três meses de aulas de ginástica ilimitadas. Pergunte se o seu está participando!

AllTrails

Saia, mas mantenha uma distância segura com o AllTrails aplicativo, que será útil para encontrar lugares locais para fazer caminhadas!

BodyLift Fitness

BodyLift Fitness está oferecendo ioga grátis e Treinos HIIT de seu aplicativo.

Echelon FitPass

Você pode acessar o Echelon FitPass aplicativo gratuito por 90 dias para transmitir os treinos na sua TV ou usar no seu dispositivo móvel. Os usuários terão acesso a aulas de ginástica do Echelon Fitness Studio 24 horas por dia, 7 dias por semana, com transmissão ao vivo e sob demanda. Além das aulas de ciclismo e reflexo, o FitPass oferece ioga, boxe, pilates, musculação e muito mais.

Life Fitness

Life Fitness está lançando exercícios diários sob demanda por meio de Coach Digital para desafiar e motivar os praticantes de exercícios até que eles possam voltar à academia. Os treinos são gratuitos para todos os praticantes de exercícios por um tempo limitado. Escolha entre uma variedade de pesos corporais, pequenos acessórios e exercícios de recuperação, atualizados diariamente. Os exercícios do Digital Coach são criados por treinadores especializados da Life Fitness Academy e apresentam instruções em vídeo de todos os exercícios, bem como orientação sobre repetições e tempo.

My Fitness por Jillian Michaels

My Fitness por Jillian Michaels tem um treino gratuito de 7 minutos que pode ser feito em casa. Se você precisa de mais motivação dela, experiência em exercícios e amor duro, ela baixou o preço de sua assinatura anual para $ 69,99.

MySwimPro

MySwimPro é o aplicativo de condicionamento físico número um para natação, fornecendo a nadadores de todos os níveis planos de treinamento, exercícios, análises e conteúdo educacional personalizados. Como muitas piscinas estão fechadas, o MySwimPro está oferecendo Bootcamps Live Dryland gratuitos todos os domingos às 10h EST no Facebook, YouTube e Instagram Live.

Desfile Diário

Entrevistas com celebridades, receitas e dicas de saúde entregues em sua caixa de entrada. Endereço de e-mail Por favor insira um endereço de e-mail válido.Obrigado por inscrever-se! Por favor, verifique seu e-mail para confirmar sua inscrição.

Nike Training Club

O Nike Training Club app tem uma tonelada de exercícios totalmente gratuitos que você pode transmitir de dispositivos móveis.

Openfit

Openfit tem toneladas de aulas interativas disponíveis para streaming em seu aplicativo e site - e há um período de teste gratuito para você passar pelo menos um pouco do período de distanciamento social.

P.volve

P.volve oferece 30 dias de teste gratuito de streaming de centenas de seus treinos em seu aplicativo com o código ONEPVOLVE. Eles também têm vídeos Instagram Live e YouTube .

Relacionado:vinte Melhores aplicativos de treino

TheOptimal.me

Obtenha 30 dias grátis de TheOptimal.me , uma plataforma de movimento funcional em casa ajuda idosos e idosos a manter sua mobilidade, estabilidade e flexibilidade em seu site (compatível com dispositivos móveis) ou aplicativo no iOS e Android.

UnCraveRx

Fazendo dieta e também malhando? UnCraveRx éum aplicativo fornecido sob a supervisão de um médico que ajuda a retreinar seu cérebro para ignorar desejos e maus hábitos nutricionais com uma combinação de aulas de ginástica sob demanda, medicamentos anti-desejo, terapia comportamental e aconselhamento nutricional certificado. Você pode obter um teste gratuito de 30 dias.

Fitness 24 horas

Fitness 24 horas ' 24GO App tem 1.500 exercícios guiados diferentes disponíveis gratuitamente para todos com novas opções diárias.

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