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Do Keto Vegan aos Coquetéis Keto, aqui estão 25 livros de receitas do Keto para adicionar às suas prateleiras



Descubra O Seu Número De Anjo

Hoje em dia, as prateleiras dos supermercados estão repletas de produtos rotulados como cetogênicos. esses os devotos da dieta podem facilmente encontrar tudo, desde barras de granola a cafés com alto teor de gordura e baixo teor de carboidratos pães. Mas esses itens podem ser caros, sem mencionar que são muito processados, portanto, cozinhar em casa traz muitos benefícios. Descobrir como colocar um esses girar em seus alimentos favoritos, no entanto, pode ser assustador - para não mencionar opressor. Felizmente, como o dieta ceto aumenta em popularidade, assim como o número de livros de receitas saindo a cada ano que oferecem receitas que o apoiam. Quer você seja novo no ceto, um veterano experiente que está cansado de fazer as mesmas receitas antigas ou à procura de um nicho específico de ceto, como vegano keto ou coquetéis ceto, provavelmente existe um livro para você. Aqui estão 25 livros de receitas ceto para começar.

Melhores livros de receitas Keto

A dieta cetogênica completa para iniciantes: seu guia essencial para viver o estilo de vida cetônico

A dieta cetogênica completa para iniciantes: seu guia essencial para viver o estilo de vida cetônicoA dieta cetogênica completa para iniciantes: seu guia essencial para viver o estilo de vida cetônicoPreço: $ 5,99 Você salva: $ 0,96 (14%) Isenção de responsabilidade de preço

Se você está apenas começando, a dieta cetogênica pode parecer opressora. Mas este iniciante esses livro de receitas é um ótimo ponto de partida para um dos mais populares dietas do momento. Começa com uma visão geral da dieta, dividindo-a em cinco etapas digeríveis e depois mergulha na parte divertida: as receitas. Você aprenderá a fazer tudo a partir de um bacon omelete de alcachofra com frango com manteiga de limão e muito mais. Há também um plano de refeições de uma semana e uma lista de compras, bem como conselhos sobre como aderir a uma dieta cetogênica ao comer em restaurantes.


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A cura ceto : Duas semanas que vão mudar sua vida

A Cura Keto: Duas semanas que vão mudar sua vidaA Cura Keto: Duas semanas que vão mudar sua vidaPreço: $ 35,00 Isenção de responsabilidade de preço

A autora Pascale Naessens oferece aos leitores 60 deliciosas receitas ceto-amigáveis ​​para café da manhã, almoço e jantar que ela criou. Também inclui contribuições de dois médicos especializados na relação entre alimentos e doenças. O Dr. Hanno Pijl orienta os leitores sobre como a dieta cetônica funciona para diabéticos. E o Dr. William Cortvriendt se concentra em como o ceto pode beneficiar aqueles que se submetem a tratamentos de câncer.

O livro de receitas de dieta cetogênica fácil de 5 ingredientes: receitas com baixo teor de carboidratos e alto teor de gordura para pessoas ocupadas na dieta de ceto

O livro de receitas de dieta cetogênica fácil de 5 ingredientes: receitas com baixo teor de carboidratos e alto teor de gordura para pessoas ocupadas na dieta de cetoO livro de receitas de dieta cetogênica fácil de 5 ingredientes: receitas com baixo teor de carboidratos e alto teor de gordura para pessoas ocupadas na dieta de cetoPreço: $ 6,76 Você salva: $ 8,23 (55%) Isenção de responsabilidade de preço:

Um estilo de vida agitado e seguir uma dieta alimentar nem sempre são uma ótima combinação. Este livro tem como objetivo fornecer aos leitores receitas cetogênicas que são rápidas e fáceis de fazer. Inclui receitas que requerem apenas cinco ingredientes principais que podem ser feitos em trinta minutos ou menos, bem como alimentos básicos para um só recipiente.

Crazy Busy Keto


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Outro para as pessoas ocupadas. A autora Kristie Sullivan ajuda você a descobrir o que comer em qualquer lugar, ao fazer compras no supermercado e o que escolher no buffet de café da manhã do hotel. Cada capítulo fornece receitas que usam ingredientes comuns da cozinha que você provavelmente já terá em casa. E você não precisa de uma cozinha completa para prepará-los. As receitas incluem coisas como: bom dia granola, calda de manteiga de amendoim e espinafre com creme rápido.

The DIRTY, LAZY, KETO Dirt Cheap Cookbook: 100 receitas fáceis para economizar tempo e dinheiro!

The DIRTY, LAZY, KETO Dirt Cheap Cookbook: 100 receitas fáceis para economizar tempo e dinheiro!The DIRTY, LAZY, KETO Dirt Cheap Cookbook: 100 receitas fáceis para economizar tempo e dinheiro!Preço: $ 16,31 Você salva: $ 3,68 (18%) Isenção de responsabilidade de preço

Você não precisa quebrar o banco para chegar ao ceto, esse é o lema da autora Stephanie Laska, que perdeu 140 libras depois de descobrir como comer ceto sem quebrar o banco - ou passar horas na cozinha. Ela compartilha o que aprendeu com os leitores, bem como receitas baseadas em ingredientes comuns e outras que não incluem itens pretensiosos ou caros. Também há dicas para reiniciar receitas e recriar suas comidas favoritas.

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Keto Made Easy: mais de 100 pratos Keto fáceis feitos rapidamente para caber na sua vida

Keto Made Easy: mais de 100 pratos Keto fáceis feitos rapidamente para caber na sua vidaKeto Made Easy: mais de 100 pratos Keto fáceis feitos rapidamente para caber na sua vidaPreço: $ 20,64 Você salva: $ 14,31 (41%) Isenção de responsabilidade de preço

De acordo com os blogueiros de comida Matt Gaedke e Meghan Barot, tudo pode ser transformado em ceto. Neste livro, você aprenderá a fazer versões cetogênicas de seus alimentos favoritos de conforto, como frango alfredo, caranguejo mac 'n queijo, tacos de peixe e biscoitos de chocolate.

O livro de receitas da dieta cetogênica vegana: 75 receitas com alto teor de gordura e baixo teor de carboidratos satisfatórias, sem produtos lácteos

O livro de receitas da dieta cetogênica vegana: 75 receitas com alto teor de gordura e baixo teor de carboidratos satisfatórias e sem laticíniosO livro de receitas da dieta cetogênica vegana: 75 receitas com alto teor de gordura e baixo teor de carboidratos satisfatórias e sem laticíniosPreço: $ 13,49 Você salva: $ 1,50 (10%) Isenção de responsabilidade de preço

Sim, você pode seguir um Dieta vegana e ser cetogênico. Este livro de receitas mostrará como. As receitas se concentram no uso de ingredientes como nozes, sementes e vegetais e frutas de baixo índice glicêmico. Você aprenderá como fundir os princípios de uma dieta cetogênica com seu estilo de vida já baseado em vegetais, receitas que se encaixam no plano de refeições e dicas para trocar ingredientes, bem como ajudar a fazer planos de refeições.


O livro de receitas saudável Yum Easy Keto: 100 receitas simples de baixo teor de carboidratos. 10 ingredientes ou menos

O livro de receitas saudável Yum Easy Keto: 100 receitas simples de baixo teor de carboidratos. 10 ingredientes ou menosO livro de receitas saudável Yum Easy Keto: 100 receitas simples de baixo teor de carboidratos. 10 ingredientes ou menosPreço: $ 12,31 Você salva: $ 14,68 (54%) Isenção de responsabilidade de preço

Maya Krampf fundou o popular site de ceto Wholesome Yum. Agora ela está compartilhando algumas de suas receitas favoritas e truques ceto em um livro. Todas as receitas envolvem dez receitas ou menos e incluem 100 Eu não posso acreditar que não sejam receitas ceto como: palitos de pão de alho, sopa de macarrão com espaguete ramen, sanduíches de café da manhã com salsicha em folha e waffles de manteiga de amendoim com gotas de chocolate sem farinha. Ele também contém itens essenciais para a despensa e muitas coisas que você pode fazer com a famosa massa ceto de cabeça gorda de Krampf, que ela usa para criar versões de pães, tortilhas e doces com baixo teor de carboidratos.

Livro de receitas de sopa de ceto caseiro: queima de gordura e deliciosas sopas, ensopados, caldos e pão

Livro de receitas da sopa de ceto caseiro: Queima de gordura e deliciosas sopas, ensopados, caldos e pão.Livro de receitas da sopa de ceto caseiro: Queima de gordura e deliciosas sopas, ensopados, caldos e pão.Preço: $ 12,98 Isenção de responsabilidade de preço

Os amantes da sopa, alegrem-se! Este livro ensina como fazer seu aconchegante favorito sopas amigável ao ceto, trocando alguns ingredientes-chave. Você também aprenderá a criar versões cetogênicas de deliciosos pães para mergulhá-los. As receitas incluem: sopa de tomate, sopa de creme de macadâmia, cheddar de brócolis e sopa de bacon, chili sem feijão, ensopado de açafrão antiinflamatório e pão achatado de alecrim e tomilho.


Livro de receitas da dieta do ceto para iniciantes: 550 receitas para pessoas ocupadas com dieta do ceto (dieta do ceto para iniciantes)

Livro de receitas da dieta do ceto para iniciantes: 550 receitas para pessoas ocupadas com dieta do ceto (receitas do ceto para iniciantes)Livro de receitas da dieta do ceto para iniciantes: 550 receitas para pessoas ocupadas com dieta do ceto (receitas do ceto para iniciantes)Preço: $ 10,90 Isenção de responsabilidade de preço

Novo no ceto? Este livro está repleto de muitas receitas para você começar. Só a seção de smoothies e café da manhã o manterá ocupado por semanas! Há uma seção inteira dedicada a cozinhar com aves, outra que se concentra em refeições sem carne, sopas, guisados ​​e saladas, lanches e acompanhamentos, sobremesas e bebidas e muito mais. A autora também compartilha suas 10 receitas favoritas, que incluem coisas como panquecas de amêndoa e framboesa com molho de amora e atum ceto sushi picante, além de um plano de refeição de 14 dias para perder 10 quilos.

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Keto Comfort Foods: receitas favoritas da família com baixo teor de carboidratos e saudáveis

Keto Comfort Foods: receitas favoritas da família com baixo teor de carboidratos e saudáveisKeto Comfort Foods: receitas favoritas da família com baixo teor de carboidratos e saudáveisPreço: $ 15,69 Você salva: $ 19,26 (55%) Isenção de responsabilidade de preço

Em seu mais recente livro de receitas cetônicas, a autora do best-seller Maria Emmerich compartilha receitas para o que mais aquece a alma e felicidade -invocar receitas. Você aprenderá a fazer de tudo, desde cheesecake de tiramisu a canela rolos, bife batatas fritas e frango cordon bleu - e versões mais saudáveis. Há uma seção de café da manhã, aperitivos, pratos principais, finais doces e até comida caseira favorita para crianças crescidas.

Simplesmente Keto: uma abordagem prática para saúde e perda de peso, com mais de 100 receitas fáceis de baixo teor de carboidratos

Simplesmente Keto: uma abordagem prática para saúde e perda de peso, com mais de 100 receitas fáceis de baixo teor de carboidratos (1)Simplesmente Keto: uma abordagem prática para saúde e perda de peso, com mais de 100 receitas fáceis de baixo teor de carboidratos (1)Preço: $ 18,18 Você salva: $ 16,77 (48%) Isenção de responsabilidade de preço

A autora Suzanne Ryan perdeu 50 quilos com a dieta cetogênica em apenas um ano. Em seu blog, Simply Keto, ela conduz os leitores por todos os detalhes de sua transformação, incluindo seus primeiros dias no programa até seus sucessos mais recentes na dieta. Ela agora pegou as melhores dicas e truques de seu blog e as transformou neste livro. Simplesmente Keto também oferece dicas de compras de supermercado, respostas a perguntas frequentes sobre ceto e perda de peso e conselhos sobre como começar. Também há um plano de refeição estruturado de 30 dias.

Keto desejável: seu roteiro com baixo teor de carboidratos e alto teor de gordura para perda de peso e bem-estar

Keto desejável: seu roteiro com baixo teor de carboidratos e alto teor de gordura para perda de peso e bem-estar (1)Keto desejável: seu roteiro com baixo teor de carboidratos e alto teor de gordura para perda de peso e bem-estar (1)Preço: $ 19,99 Você salva: $ 14,96 (43%) Isenção de responsabilidade de preço

Kyndra Holley, a fundadora do popular blog de comida Peace, Love and Low Carb, mostra passo a passo o que significa levar um estilo de vida com baixo teor de carboidratos. Suas deliciosas receitas dão um impulso criativo às suas comidas favoritas, como: picles de endro salmoura, peixe salgado, bagel cachorros, pão sírio de frango de búfalo e enroladinhos de lasanha de abobrinha. Dentro, você encontrará 130 receitas, planos de refeição detalhados e listas de compras.

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O livro de receitas da dieta Keto Reset: 150 receitas cetogênicas com baixo teor de carboidratos e alto teor de gordura para aumentar a perda de peso: um livro de receitas da dieta Keto

O livro de receitas da dieta Keto Reset: 150 receitas cetogênicas com baixo teor de carboidratos e alto teor de gordura para aumentar a perda de peso: um livro de receitas da dieta KetoO livro de receitas da dieta Keto Reset: 150 receitas cetogênicas com baixo teor de carboidratos e alto teor de gordura para aumentar a perda de peso: um livro de receitas da dieta KetoPreço: $ 19,80 Você salva: $ 8,19 (29%) Isenção de responsabilidade de preço

O seguimento do best-seller de Mark Sisson The Keto Reset Diet, The Keto Reset Diet Cookbook ensina os leitores a trocar ingredientes para substituir suas receitas favoritas por pratos amigos do ceto. Você aprenderá a fazer de tudo, desde panquecas de cream cheese a costelinhas assadas com purê de couve-flor, espaguete recheado italiano, sem laticínios abacate alce, proteína balsa de limão e muito mais. Sisson e sua co-autora, Lindsay Taylor, também explicam o que fazer e o que não fazer no ceto, sua redefinição do metabolismo de 21 dias e ainda incluem receitas para fazer suas próprias misturas de especiarias cetônicas.

Keto Your Way: Uma abordagem personalizável para um estilo de vida de baixo teor de carboidratos com mais de 140 receitas

Keto Your Way: Uma abordagem personalizável para um estilo de vida de baixo teor de carboidratos com mais de 140 receitasKeto Your Way: Uma abordagem personalizável para um estilo de vida de baixo teor de carboidratos com mais de 140 receitasPreço: $ 21,99 Você salva: $ 12,96 (37%) Isenção de responsabilidade de preço

Julie Smith é uma mãe de quatro filhos ocupada, então ela sabe como pode ser difícil manter uma dieta - e mantê-la dentro do orçamento ao longo do caminho. Ela compartilha 140 de seus favoritos família -receitas ceto amigáveis ​​que são fáceis na carteira e são elaboradas com ingredientes fáceis de encontrar. Ela também fala sobre as diferentes versões da dieta cetogênica, incluindo a dieta cetogênica padrão, ceto cíclico, ceto de alta proteína, dieta cetogênica direcionada e ceto carnívoro. E ela quebra o jargão cetônico, ensinando aos leitores o que significam as abreviações quentes na comunidade cetônica - ou seja, SF não contém açúcar e GW significa meta de peso.

The Mexican Keto Cookbook: Authentic, Big-Flavor Recipes for Health and Longevity

The Mexican Keto Cookbook: Authentic, Big-Flavor Recipes for Health and LongevityThe Mexican Keto Cookbook: Authentic, Big-Flavor Recipes for Health and LongevityPreço: $ 12,74 Você salva: $ 12,25 (49%) Isenção de responsabilidade de preço

Pronto para fazer versões cetônicas de seus pratos mexicanos favoritos? O livro de receitas mexicano Keto ajuda você. Este livro irá ensiná-lo a fazer versões com baixo teor de carboidratos de tudo, desde salada Nopales a sopa de tortilla de frango, asas de frango com coentro picante, tacos de peixe, enchiladas de queijo de cabra, couve-flor de alcaparra de açafrão e muito mais. As receitas são ricas em gorduras, antiinflamatórias e trazem os sabores divertidos que vêm direto do Sul da fronteira.

Quase Keto: uma abordagem prática para perder peso com menos gordura e alimentos ceto mais limpos

Quase Keto: uma abordagem prática para perder peso com menos gordura e alimentos ceto mais limposQuase Keto: uma abordagem prática para perder peso com menos gordura e alimentos ceto mais limposPreço: $ 14,99 Isenção de responsabilidade de preço

Muitos ceto dieters enchem seus pratos com bacon, queijo e carne de porco cascas. Mas o medo de não ser capaz de manter uma dieta rica em gordura - e as implicações potenciais de comer muita carne - assustam algumas pessoas de tentarem o ceto. Em seu livro, Aimee Aristotelous e o Dr. Kenneth Akey falam a esses leitores, oferecendo alimentos mais limpos aprovados pelo ceto para infundir nas receitas. Ele ensina como começar, os 10 alimentos cetônicos perfeitos para incluir, táticas Quase Keto para o sucesso, bem como dicas sobre como fazer versões veganas da dieta cetônica e dicas de planejamento de refeições.

Ketotarian: o plano (principalmente) baseado em plantas para queimar gordura, aumentar sua energia, esmagar seus desejos e acalmar a inflamação: um livro de receitas

Ketotarian: o plano (principalmente) baseado em plantas para queimar gordura, aumentar sua energia, esmagar seus desejos e acalmar a inflamação: um livro de receitasKetotarian: o plano (principalmente) baseado em plantas para queimar gordura, aumentar sua energia, esmagar seus desejos e acalmar a inflamação: um livro de receitasPreço: $ 10,99 Você salva: $ 10,01 (48%) Isenção de responsabilidade de preço

Se você quer experimentar o ceto, mas continua ouvindo sobre os benefícios para a saúde da alimentação à base de plantas, a boa notícia é que você definitivamente pode combinar os dois. Ketotarian ajuda a equilibrar seus eletrólitos, gerenciar suas macros e encontrar seu ponto ideal de carboidratos. Inclui receitas criativas como: sopa de cogumelo com repolho asiático, vegetais em forma de folha com pesto de manjericão de oliva sem nozes, batata frita assada com maionese de tomate esfumaçado e feijão verde picante com azeitonas.

A Dieta Keto: o guia completo para uma dieta rica em gordura, com mais de 125 receitas deliciosas e 5 planos de refeições para perder peso, curar seu corpo e recuperar a confiança

A Dieta Keto: o guia completo para uma dieta rica em gordura, com mais de 125 receitas deliciosas e 5 planos de refeições para perder peso, curar seu corpo e recuperar a confiançaA Dieta Keto: o guia completo para uma dieta rica em gordura, com mais de 125 receitas deliciosas e 5 planos de refeições para perder peso, curar seu corpo e recuperar a confiançaPreço: $ 16,03 Você salva: $ 18,92 (54%) Isenção de responsabilidade de preço

Leanne Vogel, a voz por trás do Perseguição Saudável site, elimina a abordagem de tamanho único e ensina como personalizar uma dieta ceto para se adequar ao seu estilo de vida individual. Possui 125 receitas de pratos como mini bolo de carne embrulhado em bacon, empadão de frango, tomate recheado Waldorf, grãos de café com cobertura de chocolate e sanduíches cetônicos.

Fritadeira Keto Air: mais de 100 receitas deliciosas com baixo teor de carboidratos para curar seu corpo e ajudá-lo a perder peso

Fritadeira Keto Air: mais de 100 receitas deliciosas com baixo teor de carboidratos para curar seu corpo e ajudá-lo a perder pesoFritadeira Keto Air: mais de 100 receitas deliciosas com baixo teor de carboidratos para curar seu corpo e ajudá-lo a perder pesoPreço: $ 16,99 Você salva: $ 17,96 (51%) Isenção de responsabilidade de preço

Se você segue uma dieta cetogênica e possui uma fritadeira de ar, ficará feliz em saber que pode combinar os dois juntos. Fritadeira Keto Air oferece uma nova maneira divertida de fazer versões saudáveis ​​e crocantes de seus pratos favoritos com baixo teor de carboidratos, como pizza no café da manhã, cogumelos e hambúrgueres suíços, camarão de coco com maionese picante, queijo mac ‘n’ pessoal crocante e brócolis caramelizado.

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Dieta Keto: Seu Plano de 30 Dias para Perder Peso, Equilibrar Hormônios, Aumentar a Saúde do Cérebro e Reverter Doenças

Dieta Keto: Seu Plano de 30 Dias para Perder Peso, Equilibrar Hormônios, Aumentar a Saúde do Cérebro e Reverter DoençasDieta Keto: Seu Plano de 30 Dias para Perder Peso, Equilibrar Hormônios, Aumentar a Saúde do Cérebro e Reverter DoençasPreço: $ 23,47 Você salva: $ 11,53 (33%) Isenção de responsabilidade de preço

O fundador da Ancient Nutrition, Dr. Josh Ax, irá guiá-lo por tudo, desde listas de compras de ceto até explicações por trás dos benefícios da dieta e por que ela funciona, rotinas de exercícios e receitas deliciosas. Seu livro também fala sobre cinco tipos diferentes de planos cetogênicos e ajuda você a escolher aquele que melhor se adapta ao seu estilo de vida. Isso inclui versões como o plano ceto vegano e o plano de aumento de colágeno cetônico.

Ceto do sul: mais de 100 pratos tradicionais favoritos para um estilo de vida com baixo teor de carboidratos

Ceto do sul: mais de 100 pratos tradicionais favoritos para um estilo de vida com baixo teor de carboidratosCeto do sul: mais de 100 pratos tradicionais favoritos para um estilo de vida com baixo teor de carboidratosPreço: $ 15,48 Você salva: $ 19,47 (56%) Isenção de responsabilidade de preço

Biscoitos e molho? Grits? A comida do sul geralmente é carregada de carboidratos. Keto do Sul está pronto para mudar isso. A autora Natasha Newton compartilha sua história de como a prática do ceto a ajudou a controlar a doença de Cohn, perder peso e quebrar seu vício em comida e açúcar. Lá dentro, você encontrará receitas como: linguiça defumada e frigideiras de café da manhã de cogumelos, chips de picles de endro, salada de pão de milho, fogão lento frango com bourbon, cheesecake de ceto com crosta de nozes e amêndoas e bolas de bourbon do Kentucky.

Coquetéis Keto: Coquetéis com Livro de Receitas Keto Diet :

Coquetéis Keto: Coquetéis com Livro de Receitas Keto DietCoquetéis Keto: Coquetéis com Livro de Receitas Keto DietPreço: $ 13,20 Você salva: $ 3,79 (22%) Isenção de responsabilidade de preço

Os coquetéis podem ser recheados com carboidratos, mas em Coquetéis Keto , você aprenderá como fazer versões com baixo teor de carboidratos de produtos básicos, como Sidecars e Moscow Mules. O livro também contém 25 receitas de comida de bar para acompanhar essas bebidas, como bolinhos de queijo mac 'n' fritos, manos de ressaca e ursinhos de goma bêbados. Ele ensina o básico de como estocar sua barra de baixo teor de carboidratos para que você sempre tenha os ingredientes prontos para ir sempre que desejar algo chique para beber.

O guia definitivo para o cozimento ceto: domine todos os melhores truques para o sucesso no cozimento com baixo teor de carboidratos

O guia definitivo para o cozimento ceto: domine todos os melhores truques para o sucesso no cozimento com baixo teor de carboidratosO guia definitivo para o cozimento ceto: domine todos os melhores truques para o sucesso no cozimento com baixo teor de carboidratosPreço: $ 27,77 Você salva: $ 7,18 (21%) Isenção de responsabilidade de preço

Optar por um baixo teor de carboidratos não significa que você precisa desistir de assar, não com todos os substitutos extravagantes de farinha sem grãos, como farinha de amêndoa e coco, por aí. A autora Carolyn Ketchum orienta os leitores sobre como fazer deliciosos produtos assados ​​como cheesecake de mármore, barras de torta de limão, donuts com cobertura de bordo, keto bagels em borracha, torta de ricota de tomate e torta de frutas vermelhas.

Squeaky Clean Keto: Next Level Keto para hackear sua saúde

Squeaky Clean Keto: Next Level Keto para hackear sua saúdeSqueaky Clean Keto: Next Level Keto para hackear sua saúdePreço: $ 19,36 Você salva: $ 15,59 (45%) Isenção de responsabilidade de preço

Comer de forma limpa está na moda hoje em dia. E você pode fazer isso com uma dieta cetônica. Squeaky Clean Keto ajuda os leitores a comer seus alimentos cetônicos favoritos enquanto bane grãos, nozes, adoçantes, nozes e laticínios de sua dieta. A autora Melissa Sevigny promete 130 receitas deliciosas, cheias de sabor, que agradarão até o mais exigente dos comensais. Inclui planos de refeições semanais que incluem refeições diárias como: um café da manhã com café Bulletproof com xícaras de ovo de fiesta, salada de cobb com vinagrete de bacon quente para o almoço e um jantar de frango crocante de limão com arroz de couve-flor.

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