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Tem dor de garganta? Veja por que um gargarejo de água salgada à moda antiga pode ser sua melhor aposta



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Se você já teve dor de garganta (ah, todos nós?), Você provavelmente tem uma solução padrão como chá quente, pastilhas para a tosse ou mesmo analgésicos de venda livre. Mas e se dissermos que você pode ter um analgésico comprovado para dor de garganta na despensa ou prateleira de temperos?

Agora que estamos no auge da temporada de resfriados e gripes, temos algumas boas notícias para você: Acontece que a água salgada pode ser usada para mais do que apenas cozinhar macarrão; um gargarejo com água salgada pode ajudar a aliviar uma dor de garganta, seja um sintoma de alergia ou um resfriado comum. Mas por que funciona e qual é a receita perfeita para obter os benefícios finais? Aqui está o que você deve saber sobre gargarejo com água salgada - e a proporção certa de sal para água a ser usada - para aliviar a dor de garganta.

Causas de dor de garganta

De acordo com os Centros para Controle e Prevenção de Doenças (CDC) , dores de garganta são mais comumente causadas por vírus (geralmente os mesmos que causam uma gripe resfriada ou, sim, coronavírus). Eles também podem ser causados ​​por estreptococos do grupo A de bactérias - que causa infecções na garganta - alergias, tabagismo ou fumo passivo e, de acordo com Anthony Zabel, M.D. , um médico de cuidados primários em Indiana University Health , mesmo refluxo ácido. A boa notícia é que a maioria das dores de garganta pode ser tratada em casa ( os destaques do CDC a maioria das dores de garganta não requer antibióticos).


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É razoável tratar os sintomas de dor de garganta em casa com ibuprofeno ou paracetamol, explica o Dr. Zabel. Remédios caseiros como chá de mel e gargarejos de água salgada também são eficazes.

Claro, isso é verdade quando falamos especificamente sobre dores de garganta; Dr. Zabel observa que se você tiver febre, calafrios ou dificuldade para engolir, pode ser um sinal de doença mais grave e você deve consultar um médico. Isso é especialmente verdadeiro com a pandemia COVID-19, como dor de garganta é um sintoma comum . Se alguém desenvolver uma nova dor de garganta, deve ficar em casa e consultar seu médico para recomendações adicionais para ajudar a prevenir a disseminação do COVID-19 na comunidade, enfatiza o Dr. Zabel.

A ciência por trás das gargarejos de água salgada

Se sua dor de garganta pode ser tratada em casa, gargarejos de água salgada são um remédio amplamente compartilhado. Mas isso funciona? Se você jurou água salgada para dor de garganta, não estava apenas imaginando coisas - é um analgésico comprovado. Além de analgésicos de venda livre, gargarejar com água salgada é uma recomendação de tratamento comum na literatura médica e foram realizados estudos que comprovam sua eficácia.

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Por exemplo, um estudo publicado no Journal of Complementary and Alternative Medical Research em setembro de 2019determinou que gargarejar com água salgada é uma opção natural e inofensiva de tratamento em casa, descobrindo que reduziu a dor e outros sintomas de dor de garganta em pacientes que tiveram dor de garganta causada por um vírus (versus bactérias que exigiriam antibióticos). Outro estudo de American Journal of Preventive Medicine publicado em novembro de 2005descobriram que gargarejar com água salgada na verdade ajudava a prevenir infecções do trato respiratório superior quando feito regularmente por indivíduos saudáveis.


Então, por que isso funciona? De acordo com Penn Medicine , gargarejar com água salgada não apenas mata as bactérias da garganta, mas também solta o muco e oferece alívio da dor. Dr. Zabel compara isso a um efeito anestésico local.

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Receita de gargarejo de água salgada

Antes de tornar o gargarejo com água salgada uma parte regular de sua rotina, o Dr. Zabel observa que gargarejos de água salgada não precisam ser executados regularmente se você for saudável, a menos que um médico o instrua a fazê-lo. Se você está pronto para adicioná-lo ao seu plano de tratamento caseiro, no entanto, tente combiná-lo com medicamentos de venda livre e até mesmo com chá de mel.

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Dr. Zabel fornece a seguinte receita para seu gargarejo:

Meia colher de chá de sal de mesa dissolvido em 8 onças de água morna pode ser usada com a freqüência necessária para o alívio da dor, ele instrui. Fácil, certo?

A seguir, leia sobre como escolher o medicamento sem receita certo para seu resfriado.

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