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Os benefícios para a saúde do chá de dente de leão provam que não é apenas uma erva daninha, então prepare-se para preparar uma xícara para você mesmo



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É normal pensar em um dente-de-leão como nada mais do que uma erva daninha. Embora seja verdade que dentes-de-leão podem ser um incômodo para a maioria dos paisagistas, na verdade não é classificado pelo Departamento de Agricultura dos Estados Unidos (USDA) como uma planta invasora ou prejudicial. Na verdade, o dente-de-leão Flor é o oposto de prejudicial; na verdade, é uma planta da qual você pode se beneficiar.

Uma das maneiras mais fáceis de consumir dente-de-leão é na forma de chá , mas não é tão simples quanto pegá-lo em seu quintal e jogá-lo em um copo d'água (embora você absolutamente possa usar dentes-de-leão que você cultivou). Aqui está tudo o que você precisa saber sobre Chá de dente de leão , incluindo algumas maneiras diferentes de fazer - e desfrutar - uma xícara de chá doce ou ousada, dependendo das partes da planta que você usa para fazê-lo.

Benefícios do chá de dente de leão

O dente-de-leão foi estudado em algumas aplicações específicas de saúde, a partir de seus efeitos sobre o diabetes tipo 2 para usos potenciais na terapia do câncer . Apesar disso, ambos o Centro Nacional de Saúde Complementar e Integrativa (NCCIH) e nota de revisões científicas que há mais pesquisas necessárias para determinar benefícios concretos. Isso não significa que o dente-de-leão seja prejudicial; é amplamente utilizado na medicina tradicional e holística. O dente-de-leão é rico em nutrientes como beta-caroteno (vitamina A), vitaminas K, C e E, e potássio, magnésio, zinco, ferro, colina e muito mais, observa Juli Keene, BSc, CN, o Nutricionista de Los Angeles .


Existem alguns benefícios documentados, incluindo o papel do dente-de-leão em ajudar a digestão e reduzir a inflamação. O dente-de-leão tem sido amplamente elogiado em usos naturopáticos para desintoxicação do fígado e estudos feitos nos últimos anos relacionados aos seus efeitos na doença hepática crônica mostraram resultados promissores. Nutricionista Kim Ross, MS, RD, CDN observa que, devido a efeitos secundários, o uso do dente-de-leão para limpar o fígado também pode melhorar o funcionamento de nossas células, entre outras coisas.

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O fígado tem que lidar com todos os hormônios, compartilha Ross. Se você beber muito álcool, ele passa pelo fígado. Se você comer muito açúcar, ele passa pelo fígado. Quaisquer pesticidas, lixo e produtos químicos passam pelo fígado, portanto, se pudermos limpar e ajudar, apoiar e nutrir o fígado, podemos equilibrar os hormônios que afetariam acne , colesterol, níveis de açúcar no sangue e função mitocondrial geral.

O chá de dente de leão pode incluir raiz, flor e folhas - ou uma combinação dos três - e Ross acrescenta que, como as vitaminas e nutrientes contidos estão em sua forma orgânica, eles entram facilmente em seu sistema, o que significa que você obtém o máximo de benefícios.

Quais são os efeitos colaterais do chá de dente de leão?

Não há muitos efeitos colaterais documentados de beber chá de dente de leão (ou consumir dente de leão, em geral). O maior efeito a saber, no entanto, é que o dente-de-leão é conhecido por suas propriedades diuréticas. Por causa disso, aumenta a frequência de micção, o que pode afetar os rins. De acordo com o Penn State Health Milton S. Hershey Medical Center , o dente-de-leão também pode interagir com medicamentos que são decompostos pelo fígado.

Os medicamentos que podem interagir com o dente-de-leão incluem:


  • Antiácidos
  • Medicamentos para diluir o sangue
  • Diuréticos
  • Lítio
  • Ciproflaxina
  • Medicamentos para tratar diabetes

Algumas pessoas com alergias também podem apresentar efeitos colaterais do dente-de-leão. De acordo com o NCCIH, isso inclui plantas relacionadas a alergias, como ambrósia, crisântemos, malmequeres e margaridas.

É sugerido que você converse com seu médico antes de adicionar o chá de dente-de-leão ao seu regime, especialmente se você tiver problemas renais, estiver tomando medicamentos ou estiver grávida ou amamentando.

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Com que freqüência você deve beber chá de dente de leão?

Quando você está discutindo com seu médico se o chá de dente-de-leão vai ou não neutralizar quaisquer medicamentos ou problemas de saúde que você possa ter, é recomendado você também discute uma dosagem segura com seu médico. De acordo com Keene, muitas pessoas bebem chá de dente-de-leão diariamente (alguns o bebem até quatro vezes por dia).

[Beber chá de dente-de-leão] a qualquer hora do dia é perfeitamente normal porque não contém cafeína, mas há dois momentos do dia que eu recomendaria não tomá-lo, instrui Ross. Primeiro é um pouco antes de dormir, porque é um diurético e você não quer ficar acordado no banheiro a noite toda ... Eu também diria que não beberia [para lavar] medicamentos ou suplementos; Eu os separaria algumas horas para que você não tivesse o mesmo efeito diurético afetando sua potência.

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Como fazer chá de dente de leão

Para refrescar, o chá de dente-de-leão pode incluir raiz, flor, folhas ou uma combinação dos três. Ross explica que a maioria dos chás que você encontrará no supermercado será raiz de dente de leão ou folha de dente de leão. Pode incluir outros aditivos, o que não é necessariamente ruim e pode não afetar os efeitos do dente-de-leão; depende apenas da sua preferência pessoal. Certifique-se de olhar os ingredientes para ver se há outras ervas adicionadas, observa Ross.

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Se você escolher o chá comprado em loja, basta seguir as instruções de maceração na embalagem. Se você decidir fazer seu próprio chá de dente-de-leão, certifique-se de saber quais produtos estão sendo usados ​​em suas plantas. Você vai querer separar a raiz, que terá um sabor mais ousado, da flor, retirando as folhas, que serão mais doces, a fim de prepará-las para a maceração em um infusor de folhas soltas. As raízes são torradas primeiro e as folhas e flores são apenas secas antes de serem usadas para o chá, explica Keene.


A seguir, descubra mais alguns benefícios surpreendentes do chá para a saúde.