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Alimentos e bebidas saudáveis ​​e com baixo teor de carboidratos do Starbucks (dicas para fazer pedidos + 15 receitas)



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Biscotti de farinha de amêndoa com baixo teor de carboidratos (Paleo, sem açúcar) WYbiscottiGaleria 15 fotos de lançamento

Você é o tipo de pessoa que vai à cafeteria todos os dias? Por mais que eu ame o Starbucks, eu não amo todo o açúcar que geralmente é colocado em suas bebidas e assados. Se você gosta de ir ao café, mas quer encontrar maneiras de ter baixo teor de carboidratos e esses Bebidas (e comida!) Da Starbucks, isso é para você.

Não pule suas bebidas favoritas do Starbucks só porque você está indo com pouco carboidrato ou cortando o açúcar de sua dieta. Há muitas maneiras de solicitar opções com baixo teor de carboidratos do Starbucks ou até mesmo fazer as suas próprias.

Percorra a apresentação de slides acima para obter ideias de receitas saudáveis ​​inspiradas na Starbucks ou veja as dicas abaixo para as melhores opções ao fazer um pedido na cafeteria.


Como pedir bebidas com baixo teor de carboidratos no Starbucks

As bebidas saudáveis ​​da Starbucks podem ser um desafio, especialmente se você estiver evitando o açúcar. Ignorar qualquer açúcar e xaropes adicionais é óbvio, mas também há açúcar escondido em outro lugar.

É possível encontrar opções de baixa caloria solicitando leite desnatado, mas você não evitará o açúcar dessa forma. O leite contém um tipo de açúcar chamado lactose (aproximadamente 12 gramas por xícara).

No supermercado, as pessoas que procuram cortar o açúcar geralmente compram leite de amêndoa ou de coco, ou mesmo soja, todos disponíveis em variedades sem açúcar. Infelizmente, todos os tipos que a Starbucks usa têm adição de açúcar. Seu leite de coco tem ainda mais carboidratos que o leite (18 gramas por xícara), e o leite de amêndoa tem quase a mesma quantidade (11 gramas por xícara).

Então, como você pede bebidas sem açúcar e com baixo teor de carboidratos no Starbucks? Até certo ponto, será uma troca entre sabor, carboidratos e calorias. Existem algumas opções:

  1. Peça um café preto. Esta é a opção mais leve e fácil. A Starbucks tem máquinas e grãos de café de excelente qualidade, então você não pode perder o leite.
  2. Peça creme de chantilly pesado. O creme de leite fresco contém pelo menos 36% de gordura do leite. Cada colher de sopa contém 0,4 gramas de carboidratos e 0 gramas de açúcar. Tem um gosto delicioso e um pouco vai longe! Basta pedir-lhes creme de chantilly quando fizer seu café, cappuccino ou latte.
  3. Use meio e meio. Se o creme de chantilly for muito, bem, pesado, tente meio a meio em vez disso. Isso é metade creme e metade leite integral. Tem carboidratos ligeiramente mais elevados, 0,6 gramas por colher de sopa, o que ainda é muito razoável. Esta é uma ótima opção se você não estiver em um dieta ceto e deseja economizar um pouco em calorias.
  4. Solicite xarope sem açúcar. Os xaropes sem açúcar da Starbucks são feitos com conservantes e sabores artificiais, então essa opção não é a ideal. Mas, ocasionalmente pode ser bom se você realmente sentir falta de bebidas com sabor de café. As opções de sabores sem açúcar são baunilha, caramelo, canela dolce, avelã e hortelã-pimenta (sazonal). Peça apenas uma bomba de xarope, porque mesmo as sem açúcar têm a adição de maltodextrina, que na verdade é um tipo de açúcar.
  5. Café vs latte vs cappuccino. Desde que você use as opções acima, qualquer um desses três tipos de bebida pode ser transformado em bebidas Starbucks com baixo teor de carboidratos e sem açúcar. Café com apenas um toque de creme ou meio e meio será a opção mais leve, com menos calorias e carboidratos. O café com leite será o mais cremoso e mais rico em carboidratos e calorias, e o cappuccino estará em algum ponto intermediário. Você pode pedir para converter outras bebidas também, contanto que pule os xaropes que não sejam sem açúcar e evite o chantilly.

Opções de comida Starbucks com baixo teor de carboidratos

Infelizmente, a comida com baixo teor de carboidratos da Starbucks é ainda mais desafiadora do que as bebidas. A empresa tem tentado apresentar opções de alimentos saudáveis ​​recentemente, mas a maioria delas ainda é rica em carboidratos.

Eu prefiro comer em outro lugar e apenas tomar bebidas do Starbucks com baixo teor de carboidratos quando estou lá. Obviamente, todos os produtos assados ​​são recheados com açúcar e farinha.


Se você tem que comer no Starbucks e está desesperado por opções com baixo teor de carboidratos, há algumas coisas que você pode comprar:

  1. Ovos e caixa de proteína de queijo. Esta é provavelmente sua melhor aposta para uma comida Starbucks com baixo teor de carboidratos. Tem ovos cozidos, queijo e frutas. Você precisará pular o pão com manteiga de amendoim doce se quiser mantê-lo com baixo teor de carboidratos.
  2. Paus de vácuo. Essas mordidas são feitas com ovos sem gaiola, queijo e qualquer bacon ou vegetais. Eles têm uma pequena quantidade de amido de arroz nos ingredientes, mas a contagem geral de carboidratos é razoavelmente baixa.
  3. Coma o interior de um sanduíche. Essa opção não é a ideal e odeio a ideia de desperdiçar comida jogando fora o pão. Mas, em uma pitada, ele vai fazer. Peça um sanduíche ou embrulhe; simplesmente peça a eles para aquecê-lo para você sem o pão ou apenas tire o pão você mesmo, se eles não fizerem isso. Se você realmente quiser evitar o açúcar, certifique-se de que o sanduíche ou o embrulho não vem com nenhum molho ou molho açucarado. Sanduíches de café da manhã são a aposta mais segura a esse respeito, assim como aqueles com maionese.

Receitas caseiras para bebidas e comidas com baixo teor de carboidratos no Starbucks

Você sabe o que é ainda melhor do que tentar descobrir como pedir bebidas e alimentos com baixo teor de carboidratos do Starbucks? Evite a tentação e faça a sua!

Não é difícil preparar deliciosos cafés, chás, scones e biscoitos sem açúcar. Essas receitas são simples e saborosas.

Você vai querer guardar isso para a próxima vez que precisar de sua dose de café! Clique no ícone do Pinterest e fixe a imagem abaixo, para que você possa voltar a qualquer momento.

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