Os adeptos da dieta Keto começaram a adicionar este novo ingrediente 'importante' ao café - mas ele é saudável?

Se você começou a seguir o dieta ceto em 2021, você provavelmente já começou a perder algumas coisas agora. Vamos adivinhar um deles: Creme de café.

A maioria dos cremes de café são proibidos de fazer dieta cetônica porque têm muito açúcar e carboidratos para serem qualificados como um alimento amigo do ceto. Mas todos nós podemos concordar que o café tem um gosto incrível com uma pitada de bondade doce e cremosa, certo?

Vários esses quem está fazendo dieta muda de cremes tradicionais para versões reforçadas e mais saudáveis ​​que contêm ingredientes super como Óleo MCT , óleo de coco e leite de amêndoa . Isso pode ajudar a promover perda de peso e fornecer um impulso de energia saudável. Mas se você é um amante do café ceto, há um nova tendência na cidade : Adicionar uma pitada de Premier Protein ao café para dar um impulso de proteína à sua bebida matinal. A ideia é que você possa adicionar algo saboroso ao seu café enquanto fica saciado por mais tempo e recebe um impulso de cafeína.

Sabemos que a tendência da Premier Protein é popular, mas é saudável? Analisamos os ingredientes mais de perto e falamos com um especialista para descobrir - aqui está tudo o que você precisa saber.

O que é Premier Protein e onde você pode comprá-lo?

Premier Protein é uma bebida protéica embalada que contém 30 gramas de proteína em uma única porção. Mas com apenas cinco gramas de carboidratos por porção, é amigo do ceto. É comercializado da mesma forma que as bebidas proteicas concorrentes: para uso como substituto de refeição, como parte de uma dieta saudável para perda de peso ou para alguém que luta para ingerir calorias suficientes e está procurando ganhar peso.

A Premier Protein vem em seis sabores: Chocolate, baunilha, caramelo, café com leite, banana e morango, e está amplamente disponível em qualquer lugar, em farmácias e supermercados até Costco e Amazon.

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@katelynnekate

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O café Premier Protein é saudável?

Os intermináveis ​​vídeos entusiasmados de pessoas adulterando seu café com Premier Protein fazem parecer que a adição de café é imperdível - mas adicionar Premier Protein ao seu café é realmente uma boa ideia? A resposta depende do que você está usando. Em geral, adicionar proteínas à sua primeira bebida ou refeição pode levar à supressão do apetite e à percepção de um aumento de energia. Isso pode levar a uma menor ingestão calórica e, posteriormente, perda de peso ou inclinação no processo de musculação, diz Niraj Shah , um médico certificado pelo conselho do BJC Medical Group em família prática, medicina da obesidade e medicina do estilo de vida.

Então, se você está procurando um saboroso creme de café que o manterá na cetogênese, Premier Protein é uma adição sólida ao seu café da manhã.

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Mas e do ponto de vista da saúde a longo prazo? A Premier Protein pode se encaixar em uma dieta balanceada que faz parte de um estilo de vida saudável em geral ou é apenas mais um truque para perder peso? De acordo com Shah,usar proteínas para suprimir o apetite produzirá resultados se você estiver focado na perda de peso. No entanto, a pesquisa mostrou que esse tipo de abordagem produz apenas resultados de curto prazo.

De várias maneiras, a tendência da Premier Protein pode ser uma solução um pouco rápida. Portanto, se você embarcar nele, tenha em mente que um estilo de vida saudável também inclui uma dieta equilibrada e muito exercício - o café Premier Protein não é uma solução mágica.

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Como usar Premier Protein em seu café

Quer saber como você pode incorporar Premier Protein em sua xícara de café da manhã? A maneira como você faz isso depende de suas preferências pessoais, mas aqui estão algumas maneiras simples de fazer seu próprio café Premier Protein.

• Adicione um toque no café preto quente para um sabor extra
• Misture partes iguais com café gelado e adicione cobertura batida para um frappuccino DIY
• Misture uma caixa inteira de Premier Protein com uma mistura preparada de cerveja fria (aquelas que você pode comprar no supermercado, como Chameleon, Starbucks ou La Colombe) e use como um substituto de refeição - apenas certifique-se de que está ficando bom, bem- nutrição equilibrada de outras refeições.

Desfile Diário

Não há dúvida de que a tendência do café Premier Protein é popular e pode ser saudável se usado da maneira certa, especialmente se você estiver seguindo a dieta cetônica. Boas goles!

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