Experimente Butternut Squash Mac e Cheese para um toque delicioso no clássico
Descubra O Seu Número De Anjo
(CORTESIA DE PERDER PESO COMENDO)
Butternut Squash Mac and Cheese dá ao prato reconfortante um sabor refeito, mais uma dose de vitamina A , que apoia a saúde ocular e saúde do sistema imunológico .
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Esta renovação saudável de um clássico popularmente indulgente pede leite de amêndoa, mas você pode substituí-lo por 2% de leite.
De qualquer forma, você vai adorar os resultados perfeitamente cremosos. É de Perca peso comendo: jantares fáceis por Audrey John.
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Receitas deliciosas, dicas úteis de cozinha e muito mais entregues na sua caixa de entrada Endereço de e-mail Obrigado por inscrever-se! Por favor, verifique seu e-mail para confirmar sua inscrição. A partir de PERDER PESO COMENDO por Audrey Johns Copyright © 2019 por Audrey Johns. Reproduzido com permissão de William Morrow Cookbook, uma marca da Harper Collins Publishers.
Butternut Squash Mac & Cheese
DeAvalie:
Ingredientes
- 1(16 onças) de macarrão penne
- 2 xícarasAbóbora butternut de 1 polegada ao cubo
- 2 xícarasleite de amêndoa sem açúcar
- 1 e 2 xícarascaldo de vegetais com baixo teor de sódio
- 1 e 2 xícarasqueijo cheddar picado ralado
- 1 & frasl; 2 colheres de chásal
- 1 & frasl; 4 colher de cháPimenta
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instruções
Pré-aqueça o forno a 400 ° F. Cozinhe a massa até ficar al dente, de acordo com as instruções da embalagem; ralo.
Em uma panela grande, misture a abóbora, o leite e o caldo. Cozinhe em fogo médio-alto por 10 a 15 minutos, até a abóbora ficar macia. Retire do fogo, deixe esfriar por 15 minutos e bata no liquidificador, com a tampa ligeiramente aberta. Volte para a panela.
Adicione o macarrão, o queijo, o sal e a pimenta ao purê de abóbora e misture bem. Espalhe a mistura em uma frigideira de ferro fundido ou uma assadeira de 13 x 9 polegadas, revestida com spray de cozinha antiaderente. Asse por 20 minutos, até borbulhar.
Balcão de cozinha
Serve 8.Por porção: 149 cal,4ggordura, 7mg de col, 6g de prot, 24gcarboidratos,2gaçúcar,3gfibra, 236mg de sódio
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